Ser una madre trabajadora crea un enigma: necesitamos rutinas que nos ayuden a maximizar la eficiencia, pero siempre existe la posibilidad de que estemos obstaculizando la nuestra. carrera profesional éxitos potenciales y personales cuando esas rutinas se convierten en una rutina. En este número de Mamá trabajadora 3.0, la escritora Stephanie Taylor Christensen explora cómo saber si estás en una rutina y cómo romper el ciclo si lo estás.
No te quedes estancado en la rutina
El día antes de mi cumpleaños, mi esposo me dio el codiciado regalo de la maternidad trabajadora: un día libre para hacer lo que quisiera. Entonces, con este día mágico, pasé mi tiempo escribiendo, haciendo ejercicio y examinando los pasillos de Whole Foods. Considerándolo todo, tuve un día encantador. Pero enseño yoga casi a diario, escribo para ganarme la vida y voy al supermercado al menos una vez a la semana. En resumen, hice exactamente las mismas cosas que hago todos los días, menos cuidar a un niño, incluso cuando no "tengo que." Se podría argumentar que he encontrado una manera de vivir mi vida de la manera que quiero y que me paguen. eso. (¡Debo decir que no es un mal concierto!) Pero también hay algo que decir para salir de la caja, no solo para seguir creciendo a medida que mamás trabajadoras, sino como personas. ¿Cómo sabemos la diferencia entre una rutina y una rutina?
Michael Michalko, autor de Pensamiento creativo, escribe que nuestras mentes organizan la información para formar un patrón que nos ayuda a gestionar un mundo que de otro modo sería complejo. La mayoría de las veces, este mecanismo es útil; nos permite "llenar los espacios en blanco" y procesar la información de manera eficiente, incluso cuando solo se nos brindan fragmentos de información. Pero nuestras mentes pueden volverse "demasiado buenas" en nuestras rutinas y expectativas cognitivas, lo que nos lleva a una rutina que obstaculiza nuestra capacidad para alcanzar la cima del éxito y la felicidad personal de las madres trabajadoras. Como escribe Michalko, “Los hábitos, patrones de pensamiento y rutinas con los que nos acercamos a la vida se acumulan gradualmente hasta que reducir significativamente nuestra conciencia de otras posibilidades ". Aquí hay tres formas de identificar y corregir una posible rutina.
Rut bandera roja # 1
No te das cuenta de lo que te rodea
Piense en lo que hizo ayer y adónde fue. ¿Qué vistas, sonidos y sensaciones experimentó en cada lugar o actividad? Si tiene dificultades para recordar, su rutina puede estar al borde de la rutina. Psicólogos para Revista de ciencia dicen que aquellos que sufren de agotamiento y rutinas dejan de procesar cognitivamente. Cambie su rutina durante una semana más o menos y vea si comienza a sintonizar con el mundo que lo rodea una vez más.
Rut bandera roja # 2
A menudo te sientes molesto
Otro signo de una rutina cognitiva es sentirse confuso e irritado con sus responsabilidades y las personas que lo rodean, la mayoría de las veces. El problema empeora cuando las personas intentan "calmarse a sí mismas" y escapar del estrés en forma de alcohol, drogas, comida chatarra y relaciones extramatrimoniales. Si esto le resulta familiar, tómese un tiempo y escriba exactamente qué está causando la irritación, y modifique lo que pueda para aliviar su estrés. Si la rutina matutina de apresurarse para sacar a los niños y a usted mismo por la puerta lo pone furioso, descargue algo de la carga y comparta la tarea con su pareja o un cuidador externo. Si detesta el viaje diario al trabajo por la mañana, intente compartir el automóvil para que pueda simplemente "relajarse" y cerrar los ojos en el camino al trabajo de vez en cuando. Identificar los pequeños factores desencadenantes puede marcar una gran diferencia antes de que los sentimientos negativos se salgan de control.
Rut bandera roja # 3:
Todo se siente como trabajo
Según HelpGuide, los investigadores que estudiaron las actitudes de los niños sobre el juego descubrió que los niños que llamaban "jugar" a casi todo lo que hacían (incluido el trabajo escolar) se convertían en adolescentes más felices en la escuela y más contentos socialmente que los niños que veían todo como trabajo." Adopte el mismo enfoque en su propia vida y encuentre oportunidades en todo, ya sea probando una nueva receta, asistiendo a una clase de gimnasia o incluso, presentando una nueva idea a su cliente.
Mamá trabajadora 3.0
La mujer moderna está redefiniendo lo que significa tener una carrera exitosa. En lugar de sentirse dividido entre escalar la escalera corporativa y tener una vida familiar feliz, muchos las mujeres eligen fusionar los dos y hacer la transición de carreras de un rol tradicional a uno más flexible uno. Mamá trabajadora 3.0 está reinventando la definición de "mamá trabajadora", ya que el horario de oficina se realiza en casa y gira en torno a la hora de la siesta.
Esta columna comienza con la crónica de las experiencias de Stephanie Taylor Christensen, una exprofesional de marketing convertida en ama de casa, escritora e instructora de yoga autónoma, mientras se esfuerza por redefinir “tenerlo todo” en su propio tiempo y términos.
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