Movimientos para quemar grasa, bocadillos saludables, destinos fabulosos y bikinis calientes.
t Cada día durante las próximas seis semanas, puede esperar:
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- Un movimiento para quemar grasa y desarrollar músculos para agregar a su rutina
- Receta de cuerpo de playa o bocadillo de panza plana
- Ideas para destinos de verano sexy
- Recomendaciones para lindos bikinis y dónde encontrarlos
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Movimiento corporal en la playa: estocada hacia atrás
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- Sostén un par de mancuernas a tu lado. Da un gran paso hacia atrás con el pie derecho. Asegúrese de que ambos pies apunten hacia adelante y que esté en la parte anterior del pie izquierdo.
- Doble profundamente ambas rodillas hacia el suelo. Involucre los glúteos para presionar hacia arriba hasta la posición inicial. Mantenga el núcleo comprometido y los hombros hacia atrás.
- Realiza 10 repeticiones de cada lado.
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Bocadillo de panza plana: pan germinado con hummus
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Crédito de la foto: jacekbieniek / iStock / 360 / Getty Images
t El pan elaborado con granos germinados tiene un alto contenido de fibra, no aumenta el nivel de azúcar en la sangre y contiene proteínas y grasas saludables. Hay variedades sin gluten que tienen un gran sabor. Búscalo en la sección de refrigerados.
t Tuesta y agrega un poco de hummus para un bocadillo perfecto.
Destino de verano sexy: Miami
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Crédito de la foto: Songquan Deng / iStock / 360 / Getty Images
t Dirígete a South Beach para disfrutar de gloriosos días de playa y divertidas noches en la pista de baile. Esta ciudad trepidante y llena de energía es un gran viaje para chicas. La comida cubana es imprescindible, y deja espacio en tu maleta para adorables bikinis, vestidos de verano y accesorios. Disfruta del agua tibia, las hermosas puestas de sol y quizás algunos encuentros con chicos guapos.
Selección de bikini: Mikoh
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t Colores sólidos, cortes favorecedores y trajes con los que realmente puedes correr.
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