Katy Perry no jugó cuando se trataba de preparar su piel para su nueva Moda cubrir.
Katy Perry siempre se ve increíble en las portadas de las revistas, pero la cantante de "Part of Me" hizo todo lo posible para prepararse para su nueva Moda cubrir.
"Hice mucho de mi propia preparación... me hice una limpieza, hice muchas cosas como vitaminas y suplementos, cambié mi café por té verde, no bebí alcohol durante tres meses ", le dijo a Jay Leno la semana pasada. "Estaba realmente en la zona, solo quería brillar para esa portada".
No está bromeando: la novia de John Mayer tuiteó una foto de su vasta colección de vitaminas en mayo.
No estamos tan seguros de tomar todas esas vitaminas todos los días, ¡pero su régimen obviamente le está funcionando!
Consigue una piel sana de adentro hacia afuera
Perry hizo todo lo posible por ella Moda limpieza de belleza, pero queremos saber qué podemos hacer para lograr nuestra piel con el mejor aspecto de adentro hacia afuera. Nutricionista y
La dieta virgen El autor JJ Virgin tiene algunos consejos para sacar tu mejor brillo con algunos ajustes en la dieta.- Presta atención a tu aceite. Cambie los aceites procesados por aceite de oliva virgen extra o aceite de palma rojo.
“El aguacate, las aceitunas y la leche de coco también proporcionan una buena grasa para una piel radiante”, agrega.
¡No te olvides del aceite de pescado!
"Un estudio en el Revista de investigación de lípidos encontró que el ácido eicosapentaenoico omega-3 (EPA) en el pescado y el aceite de pescado podría ayudar a prevenir el envejecimiento de la piel. Si no come pescado capturado en la naturaleza varias veces a la semana, complemente con una fórmula de ácidos grasos esenciales de alta calidad ".
- No escatime en las verduras. Una dieta llena de frutas y verduras le brinda las vitaminas y minerales que su piel necesita.
“A medida que envejece, el colágeno se descompone y produce arrugas ”, dice Virgin. "Dado que su cuerpo necesita vitamina C para sintetizar colágeno, querrá obtener cantidades óptimas de frutas y verduras como el brócoli y las bayas".
- Sáltate los dulces. Perry tuvo la idea correcta al eliminar el alcohol, ya que todo el azúcar causa estragos en la piel.
“El azúcar se adhiere al colágeno en un proceso llamado glicosilación. Los científicos llaman a estas proteínas pegajosas productos finales glicolados avanzados, con el acrónimo apropiado AGE, ya que en este caso envejecen la piel ”, dice Virgin. "Aprenda a satisfacer su gusto por lo dulce con bayas y otras frutas de bajo índice glucémico, batatas y vainilla".
- No olvide la proteína. Asegúrese de que provenga de alimentos de alta calidad.
“Las proteínas de alta calidad como el salmón salvaje y la carne de res alimentada con pasto ofrecen cantidades óptimas de aminoácidos que forman colágeno, como la lisina y la prolina. La proteína animal también contiene zinc. Un estudio en el Revista Internacional de Dermatología descubrió que este mineral proporciona una excelente protección antioxidante para una piel sana ".
- Beber abundante agua. Llevar su peso corporal en libras, divida entre 2 y beba esa cantidad de onzas de agua.
“Una hidratación adecuada significa que sudas de manera más eficiente para mantener tu piel radiante y lucir fabulosa ”, dice Virgin.
Dinos
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