Tener una imagen positiva de sí mismo es como tener un cuerpo fuerte y en forma: necesitas esforzarte. Aquí hay cinco formas sencillas de comenzar a mejorar su imagen de sí mismo hoy para que pueda disfrutar de un mañana más feliz y saludable.
Aceptación
Deja de mirar fuera de ti mismo para confirmar quién eres. Una imagen positiva de uno mismo comienza con la autoaceptación, con verrugas y todo. Si bien es posible que desee cambiar ciertos atributos personales, primero debe aceptar exactamente quién es hoy y amar ese yo imperfecto.
Autorreflexión
No es suficiente definirse a sí mismo por la descripción de su trabajo. Haz alguna forma de autorreflexión a diario para descubrir tu yo más profundo. Te recomiendo que hagas tu autorreflexión en la página en lugar de en tu cabeza. El proceso de escribir quién eres ayuda a solidificar tu imagen de ti mismo y hacerla más real.
Empiece por dedicar 15 minutos al día a escribir un diario. Reflexiona sobre tu pasado, tu presente y tu futuro. Date la oportunidad de conocer quién eres dejando que ese yo más profundo se exprese sin restricciones gramaticales o de contenido.
Cambio de ambiente
Rodéate de personas positivas que tengan objetivos similares. Cuanto más te relacionas con personas negativas, más deprimido te sentirás. Mímate a ti mismo según las personas que admiras que irradian amor y autoestima. Siéntete animado por su energía y aprende de ellos.
Además, cree el entorno que le ayude a sentirse bien consigo mismo en su hogar y lugar de trabajo. Los cambios simples y económicos en la decoración y los colores pueden marcar una gran diferencia en su estado de ánimo diario.
Movimiento
El ejercicio puede provocar muchos sentimientos negativos y objeciones como: demasiado esfuerzo, poco tiempo, demasiado poco importante. En cambio, me gusta usar la palabra movimiento porque da menos miedo y puede sentirse más manejable y empoderador.
Intento mover mi cuerpo de una manera divertida y vigorizante todos los días, ya sea en un paseo nocturno con mis hijos, retozando en la playa o teniendo una fiesta de baile improvisada en la sala de estar. Si hace que el ejercicio se centre más en mover su cuerpo para que la energía fluya en lugar de una tarea, se encontrará deseando que llegue el momento en que su cuerpo brille.
Compromiso
Todos estos pasos para una imagen más positiva de sí mismo respaldan la idea final de compromiso con su vida. Cuanto más te involucres en tu vida de manera consciente, más positivo te sentirás volviéndote. Comprométete a explorar y descubrir lo que te interesa y te emociona de ti mismo y de la vida y prepárate para tener una imagen más positiva de ti mismo todos los días.
Sheila Hageman es autora, maestra, oradora y madre que escribe blogs para El Huffington Post. Sus memorias, Desvistiendo, Febrero de 2012, de Pink Fish Press, es una meditación sobre la feminidad y la imagen corporal. Echa un vistazo a las últimas reflexiones de Sheila sobre lo esencial de la vida en ella. Blog, sobre Gorjeoy sobre ella sitio web.
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