Limpiar con agua
Debido a que el agua pura tiene un nivel de pH neutro, puede ser de gran ayuda para mantener la salud de sus dientes. La dentista Dra. Judy Sturm de Dra. Judy Sturm y asociados sugiere disfrutar de su comida con un vaso de agua para neutralizar los ácidos y eliminar los desechos. También es una buena idea enjuagarse después de una comida o un refrigerio particularmente ácido.
Hazlo rápido
Si le gusta chupar limones o rodajas de naranja, tenga cuidado. Hacer emerger completamente los dientes en ácidos durante períodos prolongados realmente puede debilitar el esmalte. Todos tenemos nuestros placeres culpables, pero si este es tuyo, es posible que desees recortarlo. Sturm sugiere cambiar a un jugo de fruta bajo en ácido o aguado en lugar de comerse la fruta y beberla con una pajita.
Espera a cepillarte
Muchas personas que están ansiosas por mantener la salud de sus dientes se cepillan rápidamente después de cada comida. Aunque tienen las mejores intenciones, hacerlo en realidad podría hacer más daño que bien. Después de consumir alimentos con altos niveles de acidez, como un plato de fruta o una ensalada con aderezo de vinagre, el esmalte de los dientes se ablanda, explica el Dr. Sturm. Entonces, si les aplica un cepillo de dientes duro, en realidad podría contribuir a la erosión del esmalte. Ella aconseja esperar al menos una hora después de su comida ácida para cepillarse los dientes y usar un cepillo de dientes suave o eléctrico.
Estar atento
Desafortunadamente, una vez que el esmalte se astilla o se erosiona, no puede repararse solo, explica Sturm. Entonces, lo mejor que puede hacer es conocer los signos de erosión del esmalte para que pueda buscar ayuda antes de que se produzca demasiado daño. Las superficies lisas y brillantes, los bordes ásperos y la sensibilidad al frío o al calor podrían indicar el adelgazamiento del esmalte y vale la pena revisarlos. Nuestros dientes entran en contacto con alimentos potencialmente dañinos para que podamos sobrevivir, pero cuando está armado con el conocimiento, puede asegurarse de que los alimentos no hagan daño.
