Si eres un adicto al trabajo, es posible que ni siquiera leas todo este artículo: volverás directamente a esa tarea relacionada con el trabajo en la que estabas en medio. Ese eres tú: largas horas en la oficina con todo lo demás quedándose en el camino. Pero hay más en la vida que el trabajo. A continuación, presentamos algunas estrategias que lo ayudarán a obtener un mejor equilibrio y, con suerte, una mayor felicidad.
¿Eres ambicioso y motivado, o un adicto al trabajo? Cuando el trabajo se convierte en una prioridad a expensas de todo lo demás; cuando dedicas muchas horas y no puedes pensar y hablar de nada más que trabajo... lo más probable es que seas un adicto al trabajo. Si está buscando un cambio, lo primero que debe comprender es que no tiene que dejar de ser un gran trabajador, esforzándose por completar sus proyectos lo mejor que pueda. Cambiar sus formas centradas en el trabajo solo significa un cambio en su enfoque, en el que hace que su vida personal sea tan importante para usted como su trabajo.
Mantenga claros los límites entre su vida laboral y su vida hogareña
Esto significa guardar tu BlackBerry cuando estás en casa. También significa no llevar a casa toneladas de trabajo para terminar en su tiempo personal. Establezca una hora razonable para salir del trabajo. Si es necesario, comience por dejar media hora antes, semana tras semana, hasta que alcance ese tiempo razonable. dado que podría ser difícil para usted cambiar repentinamente la salida de su oficina de la medianoche a las 7 p.m., por ejemplo.
Mejora tus hábitos alimenticios
Los adictos al trabajo a menudo se saltan las comidas o comen en sus escritorios mientras continúan trabajando, lo que puede ayudar a aumentar de peso. Tómese el tiempo, incluso si son solo 20 minutos, para alejarse de su escritorio y disfrutar de una comida adecuada, a una hora razonable. Saboree su comida, en lugar de devorarla sin pensar mientras escribe en su computadora. ¿El beneficio? Tendrá más energía y un mejor bienestar general.
Trabaje para mejorar su vida hogareña
Invierta tanto tiempo y esfuerzo como en el trabajo para mejorar la vida que tiene en casa. En lugar de preocuparse por lo que sucede en su industria y los correos electrónicos que no lee en el momento en que llegan hasta el final, invierta su energía en reconectarse con sus hijos y su esposo, o en ver a los amigos que ha sido descuidar.
Desarrollar buenos hábitos de gestión del tiempo.
Es probable que te estreses menos por lo que estás dejando atrás a las 5 p.m. si ha logrado muchas cosas durante el día. Considere tomar un curso de administración del tiempo para que pueda aprender a manejar su día de la manera más eficiente posible. Cuanto más hagas, más fácil te resultará cortar y volver a casa al final del día, y menos te estresarás por tu carga de trabajo.
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