Creando un santuario dentro de tu casa por yoga o meditación en el Año Nuevo le permite escabullirse desapercibido para un respiro necesario durante un día agitado, ya sea por unos minutos o una hora. El espacio que reserve no tiene que ser grande, pero deberá tener los elementos de simplicidad, tranquilidad, equilibrio y unidad con la naturaleza. Si no puede usar una habitación completa, una partición plegable de estilo japonés puede definir fácilmente el área. Como dice la fundadora y codirectora de YOGADHARMA, Amy Cronise-Mead, “Conviértalo en un lugar al que anhele ir. No tiene que tener mucho, pero lo que hay debe ser hermoso y significativo para ti. Un simple altar con una vela y la imagen de un amado recorre un largo camino. Una sola flor en un jarrón. Los textos de los maestros con los que resuenas también pueden ser una fuente de inspiración, al igual que algunas imágenes poderosas de maestros maestros de yoga. Algunas cosas que cantan a tu corazón y dejan el resto afuera ".
Para la meditación, un hermoso cojín zafu de Vickerey es el artículo perfecto para exhibir en su espacio. Tan elegante para el hogar como cómodo, el cojín zafu está adornado con el mantra sánscrito gayatri, que dice: “A través del ir, el ir y el equilibrio de la vida, la naturaleza esencial que ilumina la existencia es el brillo de la iluminación ". La funda de algodón 100% está rellena de trigo sarraceno y, como asiento, los cojín zafu ayuda a darle longitud y alineación a la columna vertebral.
Sonido
Si no puede escapar de los sonidos de una casa ajetreada, la música relajante o una cinta meditativa sin duda lo ayudarán a relajarse. Coloque un pequeño reproductor de mp3, reproductor de CD o base para iPod en el espacio y mantenga sus CD favoritos cerca para mantener el ambiente lo más sereno y pacífico posible. Una fuente de goteo o una fuente de agua también funcionarán bien.
Piso
Ya sea que su propia “guarida Zen” tenga pisos de madera, alfombras o baldosas, una estera de yoga es un componente esencial del espacio. Hecho de TPE ecológico, el Gaiam Esterilla de yoga ecológica Sol Suddha es una excelente opción para aquellos apasionados por el planeta y su práctica, y está disponible en un relajante lavanda o gris para complementar el santuario. Para aquellos preocupados por los gérmenes en el hogar, la esterilla de yoga ecológica Sol Suddha presenta una estructura única de células cerradas que bloquea la absorción de humedad, gérmenes y olores en la esterilla.
Naturaleza
Lleve un elemento de la naturaleza al espacio, ya sea un pequeño árbol Bonsai o una planta en maceta favorita para animar el espacio. Si es posible, el área designada debe tener una ventana o una puerta para permitir que los ojos viajen y vean un elemento de la naturaleza, como el cielo.
Encendiendo
Para establecer el estado de ánimo y tu intención en el tiempo que estableces para practicar, la iluminación correcta es fundamental. Si no puede alterar la iluminación de un espacio compartido o agregar interruptores de atenuación a sus luces, intente encender una vela sumergida de Cerra. El suave parpadeo y el aroma elegido hacen de esta vela la vela perfecta para encender en cualquier momento que necesite reflexionar o reconectarse con sus estados de ánimo y emociones.
Accesorios
Manteniéndote seco durante tus momentos de práctica dentro de tu propio santuario privado, el Letras eQua toalla esterilla de Manduka es absorbente, reconfortante y antideslizante, lo que te permite convertirte en uno con tu tapete sin perder el ritmo. Después de su uso, puede colocarse en la lavadora para un lavado rápido, ¡todo en la comodidad de su hogar!
Ya sea que designe una habitación completa para su nuevo santuario de yoga en el hogar o simplemente separe una pequeña espacio en una sala de estar compartida, este debe ser un lugar al que anhele venir todos los días para la paz y reflexión. ¡Haz lo tuyo!
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