Si alguna vez hay que tener mucho cuidado con lo que toca y limpiar lo que ensucia, definitivamente es en el gimnasio. Para evitar verrugas, brotes graves y otras infecciones cutáneas antiestéticas (¡ew!), Sigue estos consejos de belleza de los profesionales.
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No lucir una cara llena de maquillaje
Nunca se sabe cuándo puede toparse con una belleza total en el gimnasio, pero ¿realmente vale la pena lucir una cara llena de maquillaje si todo lo que termina es una cara llena de granos? Creemos que no. “Al hacer ejercicio, el cuerpo transpira, lo que elimina toxinas”, explica esteticista y director nacional de educación de G.M. Cuidado de la piel Collin Karen Asquith. “Si hay maquillaje en la piel, entonces todo este desperdicio permanecerá en la piel, provocando irritación y brotes” (gracias a los poros tapados). Para prevenir el acné no deseado, Karen recomienda limpiar su piel antes y después de un entrenamiento.
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No te pongas demasiado cómodo con tu esterilla de yoga
El yoga puede limpiar tu mente. Sin embargo, una alfombra sucia puede transferir sudor desagradable y gérmenes a su cara y piel. ¡Um, no gracias! Es por eso que el dermatólogo y fundador de GOLDFADEN MD, Dr. Gary Goldfaden, advierte contra poner su cara directamente sobre una estera de yoga a menos que sea suya y haya sido limpiada. “Las colchonetas de yoga pueden transportar bacterias y gérmenes, que pueden hacer que se te salga la piel si colocas la cara sobre ellas”, advierte. Cecilia Wong, fundadora y facialista de la ciudad de Nueva York Cuidado de la piel Cecilia Wong, aconseja rociar un tónico probiótico después para limpiar los poros y matar las bacterias.
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No te olvides de ducharte después de un entrenamiento.
No sudaste tanto, así que es genial patearlo por la casa con tu ropa de gimnasia, ¿verdad? ¡Incorrecto! "Incluso si no sudaste mucho, caminar con tu ropa de gimnasia puede atrapar bacterias y provocar erupciones, brotes e infecciones de la piel", señala la Dra. Marina Peredo, fundadora de Spatique Medical Spa y Marina I. Peredo, M.D., P.C. Dermatología en Smithtown, Nueva York. “Dúchese tan pronto como pueda después de un entrenamiento. Y si vas a usar las duchas públicas, los baños de vapor, etc., asegúrate de usar chanclas ", dice. "Caminar descalzo puede provocar hongos en los pies". Ick.
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No use zapatillas de deporte demasiado ajustadas
¡Ay! Las zapatillas demasiado ajustadas no solo lastiman tus pobres pies, sino que también pueden causar algunas infecciones fúngicas graves. Dr. Paul Kinsinger, un médico de familia certificado por la junta, advierte a sus pacientes que no deben usar zapatos demasiado ajustados, ya que causan un trauma innecesario en las uñas de los pies. “Al contrario de lo que algunas personas piensan, las uñas de los pies no son sólidas”, señala. “Tienen diminutos microporos por los que pueden pasar las infecciones. Cuando las zapatillas de deporte están demasiado ajustadas, los dedos de los pies experimentan lo que se llama trauma debido a la fricción contra el zapato. Este pequeño trauma combinado con el ambiente oscuro, cálido y húmedo al que los pies están sujetos a menudo conduce a infecciones por hongos ". Para ir a lo seguro, el Dr. Kinsinger sugiere comprar zapatos que le queden, de curso. Y también mantener las uñas de los pies recortadas.
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No se limpie la cara con las manos
De acuerdo, tal vez eres esa chica en el gimnasio que limpia todas las máquinas después de que termina de usarlas (¡bien por ti!), Pero lo más probable es que haya un montón de tipos sudorosos antes que tú que definitivamente no lo hicieron. Para esquivar una situación repugnante, esteticista de celebridades Renee Rouleau recomienda no tocarse la cara mientras hace ejercicio, especialmente cuando se utilizan máquinas cardiovasculares y de levantamiento de pesas. "Las máquinas crían bacterias, por lo que es mejor mantener las manos alejadas de la piel", dice. "No desea introducir bacterias que posiblemente puedan provocar nuevos brotes o propagar los brotes existentes. Lávese siempre las manos antes y después de hacer ejercicio ”, aconseja.
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No gruñes demasiado
¿Alguna vez has notado cómo los culturistas parecen mucho mayores que su edad? Bueno, según Adriana Martino, cofundadora de SKINNEY Medspa, se debe en parte a las malas caras que hacen. "Levantar mucho peso hace que pongas 'cara de gruñido', lo que a su vez te hace trabajar demasiado sus líneas de expresión, especialmente en su frente y patas de gallo, lo que lleva a más líneas y más arrugas ".
"Recuerde: está bien sonreír cuando hace ejercicio", dice Cecilia Wong.
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