Con tantas opciones para el cuidado de la piel, aprender cómo lograr y mantener una piel sana puede ser difícil. Aquí, Jeffrey Dover, M.D., ex presidente de la Sociedad Estadounidense de Cirugía Dermatológica (ASDS), analiza cómo mantener la piel suave, tersa y de aspecto joven.
Los pasos diarios más importantes para el cuidado de la piel incluyen limpiarse por la mañana y por la noche, usar protector solar, humectarse, mantenerse hidratado, comer sano y dormir lo suficiente todos los días, dice Dover. Si puede manejar eso, debería terminar con una piel clara y saludable a cualquier edad.
No omita el protector solar.
Dover dice que la exposición al sol es la causa más importante del envejecimiento prematuro de la piel. “La luz ultravioleta del sol penetra en la piel, causando arrugas, decoloración marrón, vasos sanguíneos rotos, adelgazamiento y flacidez de la piel, así como cáncer de piel”, dice. No importa cuál sea su tipo de piel o cómo reacciona su cuerpo al sol, Dover recomienda usar protector solar a diario. La ASDS recomienda aplicar aproximadamente una onza (del tamaño de un vaso de chupito) de protector solar para cubrir todo el cuerpo y volver a aplicar cada tres horas al aire libre.
Practica la prevención.
Mantener la piel con un aspecto excelente significa usar los productos adecuados, dice Dover. “Existe evidencia muy sólida de que el uso de retinoides recetados y alfa hidroxiácidos (AHA) puede revertir y prevenir el envejecimiento de la piel al Estimular la producción de colágeno nuevo, engrosar la piel, aumentar el brillo y la vitalidad de la piel y mejorar las líneas finas y la piel. grosería ”, dice. Otros productos antienvejecimiento eficaces incluyen vitamina C, péptidos, ingredientes botánicos como el té verde y antioxidantes, que ayudan a proteger la piel del daño de los radicales libres.
Establece una rutina.
La clave del éxito con la mayoría de los productos para el cuidado de la piel es la repetición, explica Dover, y agrega que una rutina diaria es especialmente importante con las cremas antienvejecimiento. No se desanime si no ve los resultados de inmediato. Las mejoras pueden tardar de seis a ocho semanas en aparecer con los remedios de venta libre, así que déle tiempo a su rutina de cuidado de la piel para que surta efecto.
La ASDS recomienda un programa de limpiar, tratar y prevenir:
- Limpiar dos veces al día.
- Nunca dejes pasar 12 horas sin aplicar una crema anti-envejecimiento.
- Use protector solar todos los días.
- Use productos que contengan retinoides, AHA, péptidos, antioxidantes, botánicos y vitaminas.
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