Viajar puede ser una aventura divertida y emocionante. Pero llegar a tu destino sintiéndote dolorido y exhausto nunca es divertido. Reduce el dolor corporal causado por un vuelo largo con estos sencillos consejos.
Traiga su propia almohada y manta para el cuello.
Es muy común que las aerolíneas cobren por mantas y almohadas o que no tengan suficiente para todos. Esto puede generar una gran tensión en su cuerpo cuando su cuello no puede encontrar una posición cómoda y sus músculos se tensan por el frío. E incluso cuando tiene la suerte de obtener sus propios dispositivos para dormir envueltos en plástico, a menudo son comodidades menos que deseables. Las mantas son finas y ásperas y las almohadas son demasiado pequeñas. En lugar de depender del alojamiento a bordo, prepare su propia almohada y manta. Enrolle su manta lo más apretada posible e invierta en una almohada para el cuello plegable que pueda caber fácilmente en su equipaje de mano. Vale la pena cargar con el peso adicional en el aeropuerto cuando eso significa que en realidad podrías dormir unas horas.
Empaque tapones para los oídos y una máscara para los ojos
La forma más fácil de pasar el tiempo en un avión y darle a su cuerpo la oportunidad de recuperarse es dormirse. No hay nada como la sensación de cerrar los ojos y abrirlos para descubrir que está iniciando el descenso hacia su destino. Pero lograr esa tarea puede ser increíblemente difícil cuando hay un bebé gritando detrás de usted o su vecino está iluminando sus ojos con su luz de lectura. Para hacer las cosas un poco más fáciles, considere meterse tapones para los oídos y una máscara para los ojos en su equipaje de mano para que pueda crear su propio pequeño mundo en el que quedarse dormido.
Levántate con regularidad
Un vuelo puede resultar rápidamente incómodo para su cuerpo si permanece inmóvil durante demasiado tiempo. Por supuesto, no quiere ser una molestia para los auxiliares de vuelo, pero no tenga miedo de buscar esos momentos en los que pueda ponerse de pie y estirar las piernas. Si el letrero de "abrocharse los cinturones de seguridad" está apagado y los asistentes de vuelo no están ocupados atendiendo a la gente, aproveche la oportunidad para caminar rápidamente por los pasillos. Esto hará que la sangre circule y te ayudará a aliviar la tensión.
Cambia de posición a menudo
Una vez que encuentre una posición sentada en la que se sienta cómodo, es fácil permanecer así durante todo el vuelo. Pero hacerlo podría ejercer presión involuntariamente sobre ciertas articulaciones y músculos que pueden hacer que se sienta dolorido durante horas o días después. Asegúrese de no causarle a su cuerpo un dolor innecesario cambiando de posición con la frecuencia que le resulte cómoda.
Estirarse
Si no puede levantarse y moverse, estirar es una buena manera de mantener su cuerpo relajado y hacer que su sangre circule. Flexione y apunte los tobillos, gire el cuello hacia adelante y hacia los lados y estire los brazos en todas las direcciones siempre que tenga la oportunidad. ¡Mantenga su cuerpo en movimiento siempre que sea posible y seguramente disfrutará de un vuelo mucho más cómodo!
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