Hubo un momento en que me despertaba sintiéndome estancado. Sentí que tenía que haber más en la vida que simplemente flotar a través de ella, hacer las cosas que se suponía que debía hacer. Tenía insomnio. Tuve ataques de pánico ante la idea de ir a trabajar. Perdí el apetito y comencé a tener problemas de salud que nunca antes había tenido.
No pasó mucho tiempo antes de que me deprimiera mucho, pero no sabía por qué. Estaba haciendo todo lo que se suponía que debía hacer. Tenía un trabajo de tiempo completo con beneficios, vivía solo, pagaba mis facturas a tiempo, tenía una familia maravillosa y solidaria. Entonces, ¿por qué sentí que había un agujero gigante en mi estómago? ¿Por qué luchaba por levantarme de la cama todas las mañanas? No era así como se suponía que debía sentirse la vida, ¿o no? Estaba atascado y no sabía qué hacer al respecto.
No lo sabía en ese momento, pero esa fue la forma en que el universo me dijo que estaba en el camino equivocado. En los últimos años, he aprendido las señales: cuando estoy haciendo algo que disfruto, me siento vibrante y casi tiemblo de emoción. Cuando me veo obligado a hacer algo, me siento triste o deprimido y fácilmente agotado: los días se prolongan.
Es muy importante prestar atención a esas pequeñas pistas que te da tu cuerpo. Cuando estoy prácticamente mareado para ir a trabajar, es una buena señal. Cuando estoy luchando por superar mis días, es hora de reevaluar. A veces me doy cuenta desde el principio, y otras veces estoy tan concentrado en todo lo que sucede en mi vida que no presto atención hasta que estoy en mi punto de ruptura. ¿Algo de esto te suena familiar?
Usé los tres pasos a continuación para hacer un examen de conciencia. No fue un milagro de la noche a la mañana, pero estaba dispuesto a comprometerme si eso significaba que podía dar forma a mi vida en la que siempre había querido.
Tres formas de despegarse
1. Meditar
Tranquiliza la mente y entra en contacto con tu cuerpo. No pienses demasiado en este paso. Como principiante, puede ser muy difícil meditar sin frustrarse. Es completamente normal tener la mente divagando, o incluso quedarse dormido al principio. No seas duro contigo mismo. Este es un proceso y, si lo sigue, podrá obtener las respuestas que necesita.
Una vez que se sienta cómodo meditando, visualice algo que le encanta hacer y sintonice cómo se siente su cuerpo. ¿Tienes mariposas? ¿Hay una sonrisa en tu rostro? Ahora piensa en algo que temes hacer. ¿Tienes las cejas arrugadas? ¿Tu respiración está restringida? Recuerda estas sensaciones, porque son las señales que buscas en tu día a día.
2. Presta atención
¿Qué te hace sentir mareado y qué te hace sentir que prefieres esconderte y acurrucarte en una bola hasta que termine el día? Aproveche esas tareas o momentos que lo llenan de entusiasmo y pasión, y descubra cómo obtener más de ellos. Tal vez estás organizando una fiesta y notas que te encanta cada segundo de la planificación, desde la comida hasta la decoración y la lista de invitados. Piense en estudiar la planificación de eventos o unirse al comité social en su lugar de trabajo.
3. Recordar viejas historias
Piense en cuando era niño e intente recordar en qué dedicaba gran parte de su tiempo. ¿Pasaste mucho tiempo actuando en el escenario? ¿Eras el chico que se enfrentaba a los matones? O tal vez fuiste tú quien inventaba juegos realmente geniales en el recreo. De niños, naturalmente hacemos lo que amamos. Es cuando envejecemos cuando surgen el miedo y las responsabilidades. Aproveche a ese niño interior para obtener un buen indicador de sus fortalezas naturales y desencadenantes de felicidad.
Tomar el camino correcto no siempre es lo más fácil de hacer, pero es completamente gratificante sentir que una vez más tienes un propósito.
