Todo el mundo sabe que ser abandonado es un pozo absoluto, pero ser el rompedor puede ser igual de malo. Especialmente si tu futura ex pareja no ha hecho nada realmente malo. Tal vez el amor ya no existe y quieres seguir adelante. Pero, ¿cómo hacerlo de una manera que honre lo que solía tener, y hacerlo con integridad y madurez? Claro, todo el mundo sabe que no abandona a su prometido por mensaje de texto (¡aunque muchos lo hacen!), Pero hay muchas otras formas en que puede seguir adelante y mantener su alma intacta.
1. Se honesto
Cuando esté a punto de romperle el corazón a alguien que realmente le importa, es posible que sienta la tentación de decirle que de repente tiene que mudarse a Moldavia. Quizás incluso se sienta tentado a fingir su propia muerte. Pero detente. No se trata de ti y tus sentimientos incómodos; llega un momento en el que todos deben crecer y enfrentar situaciones difíciles y este es uno de ellos.
Psicoterapeuta Sharon Martin dice: "La honestidad es el mejor enfoque en romper con alguien de quien te has enamorado. Puedes hacerle saber a tu pareja que tus sentimientos han cambiado y que es hora de ir por caminos separados. A veces, tu pareja reconocerá que siente lo mismo. Sin embargo, puede ser bastante doloroso si tu pareja todavía está enamorada de ti y no está lista para romper. En mi opinión, lo más maduro y reflexivo que se puede hacer es decir la verdad y confiar en que, con el tiempo, su pareja verá esto como una oportunidad disfrazada ".
Más:4 cosas que los casamenteros quieren que sepas sobre la química
Te recuerdo hacer tiene derecho a optar por no participar en una relación. No tiene derecho a dejar a su pareja completamente confundida mientras "planifica" su viaje a Moldavia.
2. Evite la culpa como la salida más fácil
Si bien puede ser tentador culpar a su pareja por la desaparición de sus sentimientos, lo que le permite sentirse menos culpable, es mejor hacerse cargo de sus sentimientos y pensamientos. Después de todo, si se trata de tu pareja, es probable que te prometa que todo cambiará. Pero si está seguro de que esto es lo que quiere, no funcionará. Reconoce tus sentimientos. Entrenadora de relaciones Rebecca Wong dice: "Cuando amamos a alguien, pero nos damos cuenta, por cualquier razón, de que simplemente no está funcionando (sucede, hay factores que rompen el trato), es mejor entrar en nuestra por qué y asumir la responsabilidad describiendo nuestras necesidades y sentimientos. Para hacer esto, sea amable, evite criticar a su pareja, evite culpar, descríbase a sí mismo y a su mundo interior en lugar de lo que le pasa a su pareja. Esto los ayudará a manejar el conflicto inevitable que acompaña a la decepción de una ruptura y también ayudará a que cada uno de ustedes sea más abierto y consciente de cómo calmarse mutuamente en el proceso ".
La profesora de psiquiatría de la NYU Irene S. Levine está de acuerdo y dice: “Puede recordarle a esa persona que nadie tiene necesariamente la culpa o la culpa. Puede explicar que el tiempo que pasaron juntos fue real y valió la pena ". Recuerde, tiene derecho a sus sentimientos, incluso si, por el momento, no tienen mucho sentido.
3. Sin fantasmas
Así que ha llegado el momento de que pongas fin a tu relación, esto no significa que haya llegado el momento de que seas un completo idiota. Si ha pasado una cantidad significativa de tiempo con su pareja, o ha pasado a la intimidad física, o incluso ha tenido más de un par de citas, le debe un adiós a su pareja. No tiene que defender su decisión, ni culpar, ni explicar. Pero desaparecer porque no quieres arriesgarte a ningún tipo de escena incómoda es para bebés cobardes. La vida está llena de situaciones incómodas: mantén tu integridad y date cuenta de que tienes derecho a seguir adelante, y tu pareja tiene derecho a saber que no estás siendo rehén en el sótano de alguien.
Más:La ciencia dice que somos vanidosos a la hora de elegir nuestro sig-o
4. No enviar mensajes de texto / correos electrónicos sobre su ruptura
Esto puede parecer un consejo obvio, pero sorprendentemente, una encuesta mostró que más del 50 por ciento de las personas se separan por medios digitales. Si bien creo que esto está bien en algunos casos, en otros, es absolutamente incorrecto. Alguien con quien te has involucrado seriamente, pero que no ha hecho nada para traicionarte o romper los límites de tu relación, se le debe un chat en persona. Dice el autor de Segundos matrimonios exitososPatricia Bubash, "Seguro, no lo envíe por correo electrónico o mensaje de texto. Las relaciones cambian, una persona puede descubrir que ya no está enamorada. Una vez que eso se convierta en una realización, no continúe viendo a esta persona "para decepcionarlos fácilmente". Haga una cita en algún lugar que permita la privacidad para decirles que la relación ha llegado a su fin. Empiece la conversación con una nota positiva: "Lo hemos pasado bien juntos, hemos creado grandes recuerdos, y esto se trata de mí y de lo que creo que es mejor para los dos en el futuro. Siempre me preocuparé por ti, te tendré en alta estima, pero en este momento, estoy terminando la relación '”.
Buen consejo, aunque es posible que no desee preparar una cita "romántica" para su ruptura. Pide reunirte en una cafetería, un parque o incluso en tu sala de estar. No tiene sentido que su pareja pase una hora preparándose o comprando un nuevo atuendo para lo que probablemente sea la última vez que lo vea. La psiquiatra Carole Lieberman sugiere que si temes que tu pareja pueda seguir interrumpiendo tu discurso de ruptura, escríbelo todo en una tarjeta y entrégaselo. “Sea cálido y compasivo y esté abierto a responder cualquier pregunta que él [o ella] pueda tener”, dice ella.
5. Se firme
Cuando estás rompiendo con alguien que no es necesario un idiota, puede ser tentador ser indeciso y abierto, haciendo la persona siente que todavía hay una posibilidad; tal vez tu ego incluso disfruta de que la persona se aferre a ti, tratando de ganarte espalda. Pero eso no es justo para tu pareja. Evite declaraciones como: "Si solo me hubieras ayudado a limpiar más la casa, las cosas podrían haber sido diferentes". o "Si hubieras sido más romántico, tal vez las cosas no serían así". Si las tareas domésticas o el romance son el problema, entonces decir esey hacer ejercicio ese asunto. No rompes para conseguir lo que quieres. Tenga en cuenta que quedarse más tiempo para evitar lastimar a la otra persona, o evitar sentirse como un talón, solo empeorará las cosas a largo plazo. El experto en relaciones, Shuntai Beaugard, dice: "Si te quedas, alguien está obligado a pagar".
Más:14 sitios de citas que demuestran que hay alguien para todos
6. Ten cuidado
Si existe el más mínimo indicio de que es posible que alguien no se tome bien la ruptura y que, de hecho, se enoje o se vuelva violento, el hombre retirado de la CIA B.D. Foley, autor de Street Smarts de la CIA para mujeres: habilidades de espionaje para distinguir al príncipe del depredador, dice que debe tomar precauciones: “Ella [él o ella] puede reunirse con él en un entorno semipúblico y considerar tener amigos o familiares cerca, como en una habitación o vestíbulo adyacente. El solo hecho de tener a otras personas en las cercanías podría ser suficiente para adelantarse y evitar cualquier arrebato emocional o violento de su parte. Ella debería considerar seguir los elementos de la CIA de una terminación siendo justa, firme y definitiva ". No hace falta decir que si tu instinto el instinto le dice que esta persona puede causarle daño, no se preocupe por ser "grosero" al no tener interacción cara a cara - su seguridad viene primero.
7. Ahora vete
Rompiste con tu ex, posiblemente lastimaste mucho a esa persona, ahora déjala sanar. Esto significa no registrarse con pequeños mensajes preguntando si todo está bien y declarando una vez más cuánto amaba a esta persona. ¡Y por el amor de Pete, no insistas en que ustedes dos sean amigos! Esto solo le dará esperanza donde no debería haber esperanza, y le impedirá seguir adelante. ¿Quizás ese es tu objetivo? Sea honesto consigo mismo acerca de lo que está haciendo; es probable que su ego quiera mantener a la persona "congelada" en caso de que cambie de opinión. Sea un adulto y no use a alguien que lo ama como validación. Déjelo en la corte del dumpee en cuanto a si él o ella quiere "registrarse" más adelante.
