Después de meses de entrenamientos ahora obsoletos en el gimnasio, no es de extrañar que su motivación esté empezando a decaer. No está destinado a correr en una cinta de correr como un hámster en una rueda o levantar pesas solo para volver a bajarlas. No estás destinado a "ponerte en forma" solo para ponerte un nuevo par de jeans; estás destinado a ponerte en forma para que puedas experimentar todo lo que este maravilloso mundo tiene para ofrecer.
Pero lo entiendo, realmente lo entiendo. Cuando tu vida se llena de obligaciones, es fácil caer en un zumbido aptitud física rutina y trate de distraer su camino a través de los movimientos monitoreando su cuenta de Twitter o viendo las últimas Amas de casa reales episodio. Desafortunadamente, este tipo de experiencia en el gimnasio de "llamar por teléfono" no te dará la intensidad que necesitas para ver grandes resultados, y es probable que comiences a encontrar formas de saltarte el gimnasio por completo.
Si esto te suena familiar, ¿adivina qué? Es hora de reiniciar. Es hora de salir de su zona de confort y darse una sacudida: un fin de semana de aventuras que realmente le recuerda por qué el ejercicio es divertido y valioso. Adelante, mira hacia arriba centros de fitness en su área (estas fotos son de mi último fin de semana en Travaasa Austin - oye, incluso los profesionales del fitness también necesitan un reinicio ocasional), o echa un vistazo a los REI viajes guiados de fin de semana. Un gran fin de semana fuera podría ser exactamente lo que necesita para reavivar su motivación por el fitness por las siguientes razones.
1. Te recuerda que estar en forma es más que acumular millas
La emoción de agregar una milla extra a tu carrera nocturna es de corta duración. Sí, es fantástico recibir información periódica de que su nivel de forma física está mejorando, pero ¿qué es exactamente lo que está mejorando? por?
La aptitud no se trata solo de correr más lejos o levantar más peso, se trata de lo que su cuerpo es capaz de hacer a medida que se vuelve más fuerte y más rápido. Un fin de semana de aventuras le brinda acceso a actividades inusuales que le permiten experiencia tu nueva forma física. Oye, todas esas dominadas de kipping dan sus frutos cuando estás trepando por una red de carga, y tu equilibrio mejorado de la clase de yoga hace maravillas mientras te abres camino a través de un cable alto.
2. Te da la oportunidad de probar cosas nuevas.
Había querido probar el slacklining durante años, pero nunca había tenido acceso a un slackline, y realmente no quería comprar uno sin probar primero la experiencia de la cuerda floja. Cuando me enteré de que Travaasa ofrecía una clase de slackline todas las noches, estaba emocionado: finalmente pude probar la actividad.
Yo estaba terrible.
Realmente, realmente terrible, pero me lo pasé genial dando mi mejor tiro, y al final de la noche pude dar unos cuatro o cinco pasos sin caerme de la línea. (Eso todavía puede parecer horrible, pero bueno, ¡fue una mejora!)
La belleza de probar cosas nuevas es doble. Primero, la variedad es el condimento de la vida. Sin probar cosas nuevas, nunca sabrá si se está perdiendo una nueva actividad favorita. ¿Y si pudieras ser el mejor holgazán del mundo, pero nunca lo hubieras intentado? Eso sería una maldita lástima.
En segundo lugar, las nuevas experiencias nos mantienen humildes. Nos recuerdan que empezar de cero y fallar es normal. Que el único fracaso real es no intentarlo o no creer en tu capacidad para afrontar nuevos desafíos. Entonces, ¿qué pasa si prueba algo nuevo y no lo hace? Creo que la gente debería ser mala en algo nuevo todos los días.
3. Te saca de tu elemento
¿Dónde, en la vida cotidiana, voy a lanzar un maldito hacha? La respuesta es en ninguna parte, nunca.
¿Pero en unas vacaciones de aventura? Todo es posible. Puedes reinventarte, aunque solo sea por un fin de semana, e imaginarte como un lanzador de hachas competitivo o un alpinista rústico o el mayor experto del mundo en ciclismo acuático (seguramente eso es una cosa, ¿Derecha?). Alejarse de su elemento, su vida normal, de una manera físicamente desafiante le brinda la oportunidad de volver a imaginarse a sí mismo. Te ejercita tanto mental como físicamente y te recuerda que no tienes que conformarte con el status quo.
Tal vez no se convierta en un lanzador de hachas competitivo al final de su fin de semana, pero tal vez voluntad tenga la confianza para inscribirse en ese triatlón con el que ha estado jugando. El tiempo solo lo dirá.
4. Reaviva su espíritu competitivo
Soy una persona competitiva; Siempre he sido. Pero la mayoría de mis entrenamientos no encienden mi fuego competitivo. No tengo la oportunidad de jugar baloncesto como solía hacerlo, y la mayoría de mis entrenamientos son aburridas sesiones en solitario. Claro, puedo intentar hacer más vueltas de la cuerda para saltar en un minuto, o puedo aspirar a levantar más peso que la semana pasada, pero eso solo es gratificante durante un tiempo.
Mi fin de semana de aventuras me dio la oportunidad de competir contra mí misma mientras probaba cosas nuevas, pero también me dio la oportunidad de competir contra mi esposo. Él es siempre mejor que yo en actividades físicas (excepto nadar, lo aplasto en la piscina). Pero su atletismo natural me da algo a lo que apuntar: me hace trabajar más duro y seguir intentándolo con la esperanza de cumplir con su atletismo, si no superarlo.
No lo hice.
Pero eso esta bien. El espíritu competitivo no se trata de ganar todo el tiempo, se trata de dejar todo lo que tienes en el campo proverbial.
5. Te hace apoyarte en tus amigos
No es ningún secreto que hacer ejercicio con amigos suele ser más divertido que hacer ejercicio solo, pero tampoco es ningún secreto que los entrenamientos con amigos no siempre son posibles. Aunque voy al gimnasio con mi esposo al menos dos veces por semana, siempre hacemos ejercicio por nuestra cuenta. Por lo general, salto la cuerda, entrenamientos en circuito y yoga mientras él hace ejercicios cardiovasculares y de fuerza en estado estable.
La mayoría de los retiros de aventuras promueven la asociación. Te apoyas en tus amigos, instructores y compañeros aventureros en busca de ayuda y aliento. A veces, literalmente, no puede continuar el ejercicio o la actividad sin la ayuda de quienes lo rodean.
Este tipo de experiencia comunitaria es un gran recordatorio para buscar comunidad en la vida cotidiana y priorizar el entrenamiento ocasional de la pareja. La vida es mejor juntos y lo mismo se puede decir del ejercicio.
6. Te lleva de vuelta a tus raíces
Crecí tomando lecciones de equitación e yendo a un campamento de caballos, pero ciertamente no puedo pagar mi propio caballo y salir a los establos no es una actividad semanal factible. Pero todavía amo a los caballos, y estaba emocionado de poder "volver a mis raíces" y pasar un tiempo uniéndome a mi nuevo amigo, Trigger the horse, durante mi fin de semana.
Los retiros de aventura son como un campamento de verano para adultos: a menudo te dan la oportunidad de realizar algunas de las actividades que te encantaban cuando eras niño. Pero más que solo la actividad, te dan la oportunidad de aprovechar la alegría y la emoción de tu juventud. la sensación de que todo es posible, aunque solo sea por unos días, y es una sensación que vale la pena tomar un fin de semana por.
Esta publicación está patrocinada por vitaminaagua cero y SheKnows
