¿Cuántos de ustedes han permitido que la báscula controle su día? No importa en qué lado de la cama se haya despertado: el pesaje matutino puede hacer o deshacer su día. Aprende a salir victorioso en la batalla de imagen corporal con estos consejos!
¡Comencemos la batalla de la imagen corporal y siéntase hermosa!
Como coach de vida, pensarías que tengo un control sobre mis problemas de imagen corporal y autoestima, pero la verdad es que lucho con esto y me comprometo a trabajar en ello todos los días. Como mujer voluptuosa, he luchado contra esos Unas libras extra desde la infancia. He estado obsesionado con las básculas desde la escuela secundaria y lo he convertido en mi prioridad cada mañana (quiero decir, tenemos que pesarnos incluso antes de nuestro café porque cada onza cuenta, ¿no?).
No fue hasta los 30 que me di cuenta de cuánto estaba permitiendo que la escala dictara cómo valioso Sentía por mí mismo todos los días. ¡Es asombroso cómo la autoestima sube y baja con un aumento o pérdida de peso de tres a cinco libras! Mi corazón se rompe cuando pienso en los pensamientos negativos y las palabras que han entrado en mi mente sobre mi cuerpo. Hacer las palabras
grasa,flácido, feo, repugnante o perdedor resuena con alguno de ustedes? ¡Te pido que seas honesto con tu respuesta y comprometámonos a terminar con esta negatividad!Elígelo
¡Elige poderosamente! Es su elección pararse en esa escala y permitir que el número dicte su día. Recuerda, ¡es solo un número estúpido! Justo antes de su pesaje matutino, puede optar por ceder su poder a un número o puede decir: "No permitiré que el número en esta escala defina quién soy y qué merezco en esta hermosa ¡día!"
Felicítese por tres de sus mejores atributos
En el momento en que subes a esa escala y te sientes decepcionado con el número, tu primer instinto es concentrarte en los aspectos negativos. Permítete sentirte así. Pero, en el instante en que te bajes de esa escala, dirígete a un espejo y felicítate por tres de tus mejores atributos. Pueden ser cualquier cosa. Si amas tus ojos, ¡concéntrate en lo hermosos que te hacen sentir! Debe concentrarse en esos tres mejores atributos cada vez que se sienta negativo durante el día. Puede cambiar estos atributos a menudo, ya que sabemos que tiene muchos más que merecen ser reconocidos.
Haz una lista de mujeres que admiras
Haz una lista de mujeres a las que admiras o aspiras a parecerte. Puede enumerar a cualquier persona, desde celebridades hasta figuras políticas, incluso la Madre Teresa o su mamá... ¡es su lista! Junto a los nombres, enumera todas las cualidades que admiras de ellos. ¡Te conmoverán sus cualidades y logros internos! También te sorprenderá lo diferentes que serán sus tipos de cuerpo.
Por mucho énfasis que ponemos en las apariencias, este ejercicio le mostrará lo que es verdaderamente importante e impresionante para los demás. ¡Y sepa que las increíbles cualidades que ve en estas mujeres son simplemente un espejo de usted!
Brooke Lewis es una entrenadora certificada por la junta que se especializa en asesorar a adolescentes y adultos. Ella fundó Sea usted y sea un entrenador de vida intrépido para ayudar a los adolescentes y adultos a desarrollar su confianza y tomar decisiones poderosas por sí mismos. Además del coaching, Brooke es colaboradora de El Huffington Post. Síguela en Gorjeo.
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