¡El Día de Acción de Gracias es esa época del año en la que se nos recuerda que debemos hacer un balance de todas las cosas maravillosas por las que tenemos que estar agradecidos! Ahora, por mucho que me comprometa a vivir mi vida con un “actitud de gratitud "durante todo el año, seamos honestos con nosotros mismos y admitamos que algunos días nos despertamos en un funk, centrarse en lo negativo, preocuparse por las cosas que no tenemos y simplemente sentir pena por nosotros mismos. Somos humanos y nuestros sentimientos de gratitud pueden fluir y refluir.
Es la temporada para estar agradecido
La vida no siempre es fácil y puede lanzar obstáculos en nuestro camino que nos desafían en el núcleo y nos dificultan estar agradecidos. ¡Creo que estos son los momentos en los que debemos centrarnos más en lo positivo y darnos cuenta de lo que tenemos que agradecer! Entonces, gracias de antemano por permitirme compartir algunas formas de ayudarlo a tener una “actitud de gratitud” este Día de Acción de Gracias.
Dile a cinco personas que estás agradecido por ellas
¡Bien, adictos a las computadoras! No te negaré el placer de enviarte esto por correo electrónico, pero créeme cuando te digo, el poder y la emoción detrás de ver el rostro de la persona o escuchar su voz en el teléfono volverá a usted ¡décuplo! Entonces, dígale a cinco personas que está agradecido por ellos y sea muy detallado en lo que está agradecido. Habla desde tu corazón y diles lo mucho que significan para ti y por qué. ¡Puedes elegir a cualquiera, desde tu esposo hasta tu paseador de perros, que le dé amor a Fluffy mientras estás en el trabajo! Cuando vea cuán agradecidas están estas personas de ser reconocidas, sentir super agradecido de tenerlos en tu vida!
Elige un día de caridad
Cuando sientas lástima de ti mismo, mi primera sugerencia es salir de ti mismo. Siempre hay personas que enfrentan desafíos mucho peores que los nuestros. Entiendo que todo esto es relativo, pero si podemos alejarnos de nuestras preocupaciones por un día, a menudo descubrimos que tenemos más que agradecer de lo que pensamos. Durante muchos años, he apoyado a mujeres que luchan contra el cáncer de mama y a la organización benéfica para niños Variety. ¡No hay nada más gratificante que empoderar a las personas para que luchen por recuperar la salud! Pase un día en un refugio para personas sin hogar o en un centro para personas mayores y comparta verdaderamente el amor en su corazón. ¡Te sentirás agradecido de haberlo hecho!
Crea un libro de gratitud de 30 días
Cuando un sanador espiritual me dijo que hiciera esto hace años, no estaba seguro de cómo sería la experiencia para mí. Bueno, fue increíble y ahora soy conocido por crear un libro de gratitud de un mes de duración aproximadamente tres veces al año y usar este ejercicio a menudo en mi práctica de coaching. Entonces, tome un diario viejo o compre un cuaderno y tómese unos minutos cada día durante treinta días y escriba todo ¡estás agradecido! Y quiero decir todo! Escribo cosas de mi familia a mi carrera como actor, la ensalada fresca que comí en el almuerzo, mis pisos de madera, incluso mi auto que me transporta a salvo a mi entrevista de radio. Todo¡Incluso hasta las pequeñas cosas por las que nos olvidamos de estar agradecidos! Cuando creo esto, siento un cambio en mi energía: la actitud y las cosas positivas parecen fluir hacia mi vida. Recuerde, obtenemos más de lo que nos enfocamos, ¡así que sea gratitud!
Brooke Lewis es una entrenadora certificada por la junta que se especializa en asesorar a adolescentes y adultos. Ella fundó Sea usted y sea un entrenador de vida intrépido para ayudar a los adolescentes y adultos a desarrollar su confianza y tomar decisiones poderosas por sí mismos. Además del coaching, Brooke es colaboradora de El Huffington Post. Síguela en Gorjeo.
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