Rodeado de la emoción de las vacaciones, otro año ha llegado a su fin rápidamente. Es difícil de creer, pero ahora nos embarcamos en 2012, lo que significa una nueva oportunidad para hacer las cosas de manera diferente... ¡para hacer las cosas aún mejor!
Antes de empezar a hacer listas exhaustivas de lo que quiere para usted para 2012, reflexione sobre sus momentos de mayor orgullo de 2011. ¿Cuáles son algunos de los aspectos más destacados? ¿Qué habrías hecho diferente? Grandes o pequeños, reconozca sus logros y reconozca las oportunidades en las que aprendió algunas lecciones valiosas. Esto ayuda a vincular tu valor con quién eres, no necesariamente en función de tu apariencia (aunque si estás satisfecho con tu apariencia, ¡celébralo!).
Trate de no tomar "resoluciones" de una sola vez. Suenan tan idealistas, pero pueden volverse contraproducentes y, a menudo, se rompen muy, MUY rápidamente. Lo que puede ser mucho más efectivo es desarrollar un calendario de una página de objetivos mensuales (tanto personales como profesionales), con cuatro o cinco subobjetivos. que se puede ver fácilmente desde un lugar común en su entorno (guardo el mío en el escritorio de mi computadora, allí mismo para motivarme cuando necesario).
Cada uno de los objetivos debe ser definible y alcanzable. Si su objetivo es estar más saludable, en lugar de decirse a sí mismo que quiere "perder 10 libras", considere agregar cosas como "medite todas las mañanas para centrarse, 30 minutos de ejercicio tres días a la semana, comer (x) cantidad de frutas / verduras / cereales integrales por día ". Si no tiene un plan para lograr una salud saludable lugar, se desanimará por completo cuando las 10 libras no se caigan de su cuerpo (además, la salud a largo plazo no es más importante que simplemente estar ¿muy delgado?).
Para las metas financieras, en lugar de llegar a un número definido que no necesariamente sea realista para cada cheque de pago, considere ahorrar el 10 por ciento de lo que gana. El 10 por ciento es una cantidad muy factible y proporciona una buena reserva para cuando necesite algo de dinero extra. Por supuesto, si no puede llegar al 10 por ciento, considere el cinco por ciento, o incluso ahorrar cada dos meses. Si eres padre, quizás puedas dedicar más tiempo ininterrumpido con tu familia (sí, eso significa que tienes que dejar el teléfono y dejar de enviar mensajes de texto, revisar el correo electrónico y publicar en Facebook).
En las relaciones, tómese más tiempo con su hombre / mujer y comprométase con una mejor comunicación y una comprensión más profunda aprendiendo MUCHO más el uno del otro para aumentar la pasión en su relación (le sorprendería saber cuántas personas realmente no conocen las experiencias pasadas de sus ¡otro!).
En el trabajo, si está buscando avanzar en su posición, establezca metas para llegar y establecer contactos con (x) cantidad de personas, investigue los puestos disponibles una cierta cantidad de horas a la semana, o una fecha límite para considerar dejar su trabajo actual.
Independientemente del tipo de objetivo, agréguelo como recordatorio de lo que quiere para usted durante el mes / año. No se preocupe por llenar todo el calendario porque es posible que desee modificarlo a medida que avanza el año y revisando lo que ha logrado. Si no cumple una meta, empújela hasta el próximo mes. Cualquier lucha es una oportunidad para el crecimiento personal cuando te desafías a ti mismo. Recuerde, la vida es un trabajo en progreso. Este es SU viaje, así que asegúrese de desarrollar metas basadas en lo que USTED quiere, no en lo que otras personas esperan de usted. Identifica qué barreras te están frenando y solicita la ayuda de un terapeuta para que te ayude a crear la mejor versión de ti mismo. Celebre todos los logros y lamente las pérdidas; ¡disfrute de todas las cosas buenas que vendrán cuando se establezca nuevas expectativas!
Bienvenido 2012. Tienes esto.
La Dra. Lyndsay Elliott es una de las psicólogas más destacadas del sur de California en su campo de especialización. La Dra. Lyndsay mantiene su práctica clínica en Newport Beach, California. Como experta en alimentos e imagen corporal durante los últimos 15 años, la Dra. Lyndsay es conocida por su trabajo innovador con niños, adolescentes y adultos jóvenes. A ella le gusta especialmente consultar con los padres para ayudar a desarrollar una imagen saludable de sí mismos para sus hijos. La Dra. Lyndsay empodera a las personas con su facilidad, fuerza y experiencia, lo que finalmente impulsa a sus pacientes a una nueva arena de crecimiento, control y vida equilibrada. Consulte los consejos diarios y el blog del Dr. Lyndsay en www. DrLyndsayElliott.com, en twitter @DrLyndsay y Facebook en Dr. LyndsayElliott, Inc.
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