15 maneras de criar a un niño sano - Página 2 - SheKnows

Es tentador correr en busca de medicamentos a la primera señal de fiebre, pero la profesional de la salud holística con licencia Carolyn Harrington, quien también es fundadora de Maty's Healthy Products, advierte contra esto.

“Si te enfermas y tienes fiebre, deja que la fiebre siga su curso. Las bacterias y los virus no pueden sobrevivir a temperaturas superiores a las normales. Si reduce rápidamente la fiebre tomando ibuprofeno o acetaminofén, puede sentirse mejor, pero debilita su sistema inmunológico al eliminar una de sus armas más poderosas ”, dice Harrington. "Por supuesto, si la fiebre sube demasiado, por encima de los 104 grados (F), se debe consultar a un médico".

Bebés o niños con determinadas afecciones. necesitará medicamentos para reducir la fiebre mucho antes de los 104 grados F (bebés pequeños tan bajos como 100.4 grados F), así que hable con su médico sobre cuándo debe darle medicamentos a su hijo.

"Dele a sus hijos tareas que sean apropiadas para su edad y capacidad", dice Margaret Briem, autora de

El plan de los padres: una guía para la crianza intencional. “Los niños necesitan contribuir a su comunidad y aprenden a hacerlo empezando por contribuir en casa”.

"Los estudios demuestran que dormir lo suficiente por la noche no solo fortalece el sistema inmunológico, sino que también ayuda a controlar su peso ”, dice Harrington. La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los niños de 1 a 3 años duerman entre 12 y 14 horas. Los niños de 3 a 5 años duermen entre 11 y 13 horas y los niños de 5 a 12 años duermen entre 10 y 11 horas. dormir.

Evite decirles a los niños que limpien su plato o que "tomen solo dos bocados más".

“Los niños son intuitivamente buenos para comer, se detienen cuando están llenos”, dice Sophie Pachella, fundadora de EatStrong.com, quien dice que le permite a su hija medir qué tan llena está. Hay una estipulación: "No puede decir que ha terminado y luego pedir galletas".

“Esté atento a los comportamientos 'de riesgo' y busque ayuda profesional cuando sea necesario. Estos podrían ser cosas como el uso de drogas y alcohol, cortes o problemas emocionales ”, dice Briem. "Supervise a sus hijos cuando estén en Internet siempre. El uso de Internet siempre es un riesgo cuando se trata de sus hijos ".

"No es necesario gastar un montón de dinero en deportes para mantener activo a su hijo", dice la entrenadora personal de Two Sisters Fitness Mariana Abeid-McDougall. "Realice actividades de vida activa con su hijo, desde bailar en la sala de estar hasta ir a la piscina local o simplemente correr por el patio de recreo".

"Si la despensa y el refrigerador están llenos de comida saludable, entonces el niño no recurrirá a comer donas cuando tenga hambre, sino que una merienda saludable es una opción más posible ”, dice Melissa Hawthorne, M.S., R.D., L.D.

“Que tengan tiempo libre. No sienta que tienen que estar ocupados o involucrados en algo cada minuto ", dice Mary C. Pratt, de HandsonParenting.com. "Necesitan tiempo para usar su imaginación y explorar su mundo".