Enseñe a los grupos de alimentos
Un almuerzo bien equilibrado es importante, pero nunca podrá lograrlo si no conoce la diferencia entre una proteína y un almidón. Dedique algún tiempo a enseñarle los grupos de alimentos y asegúrese de que tenga un conocimiento sólido de qué es qué y cuánto necesita de cada uno.
Trabajar juntos
Las primeras veces que prepare su propio almuerzo, ¡no lo obligue a hacerlo solo! Comience trabajando codo con codo y deje que él se haga cargo lentamente del proceso hasta que ambos se sientan cómodos de que él sabe lo que está haciendo.
Empiece en la tienda
Este es un buen momento para dejarle explorar su lado creativo en la cocina. No espere que trabaje con todos los artículos que almacena regularmente. Llévelo a los viajes de compras de comestibles y permítale elegir algunos artículos nuevos para el almuerzo. Déle un presupuesto y use este tiempo para trabajar también en la enseñanza sobre el dinero y el ahorro.
Premontar
Si no crees que pueda hacer todo el almuerzo, al menos deja que sea él quien lo prepare todo. Una vez a la semana, junte recipientes y bolsitas llenos de frutas y verduras picadas, queso, galletas saladas y otros acompañamientos. Mantenga esos artículos en un recipiente o cajón designado en el refrigerador, de modo que todo lo que tenga que hacer sea armar el plato principal y tomar algunos extras. Esto hace que sea más fácil y rápido para él empacar. Además, sabes que está obteniendo la comida que quieres que coma, y él tiene la última opción en cuanto a lo que comerá ese día.
