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Implementar una caminata o un paseo en bicicleta después de la cena
¿Los miembros de su familia se levantan de la mesa tan pronto como termina la comida para sentarse frente a una computadora, tableta, iPhone o televisión? El tiempo de inactividad es importante, pero antes de que todos se dirijan directamente a su dispositivo preferido, reúna a todos para dar una caminata o un paseo en bicicleta después de las comidas. No es necesario que sea largo, pero estar juntos al aire libre durante 30 minutos todas las noches (o al menos tres noches a la semana) creará una rutina saludable para todos. Además, el tiempo juntos sin tecnología puede ser de gran ayuda para fortalecer el vínculo familiar.
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Aprovecha el espacio al aire libre
A pesar de que la temperatura está bajando, no hay razón para no salir al exterior para aprovechar el espacio al aire libre tanto cercano como más lejano. Empiece por explorar los parques a los que puede caminar, y luego investigue otros parques y espacios verdes que estén a una distancia en bicicleta o en automóvil, y haga viajes para ver lo que esas áreas tienen para ofrecer. Los fines de semana, diríjase a las rutas de senderismo más cercanas: abríguese, traiga un termo de té o chocolate caliente y muévase. Trail Peak le permite buscar rutas de senderismo en Canadá.
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Emprenda un nuevo deporte o actividad en familia
En familia, hable sobre lo que a cada uno de ustedes le gustaría hacer o aprender como grupo. Quizás sea unirse a una liga de fútbol sala mixta; tal vez sea balón prisionero o baloncesto. El punto es encontrar algo en lo que todo el mundo esté dispuesto a comprometerse una vez a la semana como una forma divertida de agregar más fitness a sus vidas. Si los deportes de equipo no son muy buenos 
en la lista de cualquiera, piensen en cosas que les gustaría aprender juntos, como artes marciales o incluso escalada en roca, e inscríbase en clases.
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Comienza una noche de deportes en familia
Comience con su familia inmediata y luego comuníqueselo a los primos, tías y tíos e incluso a los abuelos que viven lo suficientemente cerca como para reunirse una noche a la semana para practicar un deporte, ya sea el mismo cada vez o algo diferente, dependiendo de cómo se sienta la gente haciendo. Por ahora, hacer actividades en el parque está bien si te vistes para el clima más fresco, pero a medida que se pone más frío, piense en otras cosas que pueden hacer juntos, como patinar, esquiar de fondo o trineo. No importa lo que esté haciendo, está haciendo de la actividad una prioridad.
