Exponerlos
Dado que los gustos de cada persona son diferentes, es muy probable que usted y sus hijos tengan gustos y disgustos diferentes. Por lo tanto, es importante exponerlos a alimentos nuevos, incluso si son alimentos que
puede que no lo disfrute.
Miller dice que a su hijo, por ejemplo, le encanta la tilapia, que no está entre los primeros de su lista de peces favoritos. Ella dice que si no le hubiera permitido probarlo, nunca sabría que resulta ser uno.
de sus comidas favoritas.
Sin embargo, Miller advierte que debe introducir nuevos alimentos de manera inteligente combinándolos con alimentos que sabe que le gustarán a su hijo. Ella dice que en su trabajo para los alimentos Tyson, desarrolló una serie de inventos
salsas para nuggets de pollo que permiten a los padres introducir nuevos alimentos (en la salsa) mientras les dan a los niños algo que les encanta (en este caso, nuggets de pollo).
Y, hagas lo que hagas, no trates de introducir todos los alimentos nuevos en una comida, ya que eso podría provocar graves problemas a la hora de comer. “Se arriesga a que no se coma nada”, dice Miller.
No tenga miedo de que los niños prueben alimentos por segunda vez, incluso si no les gustó la primera vez, dice la nutricionista Larissa Alonso. "No se deje influir si no les gusta un alimento nuevo para
la primera vez porque se necesita tiempo para desarrollar el paladar ”, dice Alonso.
Si todavía no les gusta, Miller dice que no fuercen la comida.
¿Y si eres el quisquilloso?
Miller admite que ella misma es quisquillosa con la comida, en parte debido a una alergia a las yemas de huevo y en parte porque simplemente no le gustan ciertos alimentos como el cordero. Sin embargo, se lo guarda para sí misma.
"Mis hijos no saben que soy exigente porque no quería que lo fueran", dice Miller.
Sin embargo, sí conocen su alergia y entienden que a veces ingiere alimentos sustitutivos ya que no puede comer huevos. “Para el Día de Acción de Gracias, prepararé algo a base de huevo para el postre, pero también
haz un pastel de calabaza sin huevo ”, explica Miller.
Julie Parrish, madre de tres hijos, dice que es quisquillosa con la comida, pero que no quiere que sus hijos lo sean. "Comencé cuando eran más jóvenes poniendo mis alimentos asquerosos en mi plato para que al menos pensaran que
se lo estaba comiendo. Ahora que son un poco mayores, cuando me preguntan si voy a comer judías verdes, les digo que no es mi favorito, así que me quedaré con la ensalada esta noche.
en su lugar ”, dice Parrish.
“Mi consejo: continúe presentándolo y encuentre formas de prepararlo, incluso si no le gusta, y luego involucre a los niños en la compra de productos agrícolas y las opciones de jardinería. Mis chicos oooh y ahhhh
sobre melocotones y nectarinas en el departamento de productos agrícolas y suplicar por ellos. ¡No creo que haya nada mejor que eso! "
Para obtener más consejos sobre la gestión quisquillosos para comer
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- Cómo hacer que sus hijos coman alimentos más saludables
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