La mayoría de nosotros somos culpables no solo de terminar en una relación disfuncional, sino de mantenerla mucho después de su fecha de vencimiento. A veces, la epifanía de WTF-am-I-doing tarda más en aparecer de lo que debería, pero lo que importa es que finalmente vemos la relación como lo que realmente es y no es. ¿Uno de los signos más comunes y letales de que estás en una relación disfuncional? El tratamiento silencioso.
Ya sea que lo hayamos dado o recibido, el tratamiento silencioso es silencioso pero mortal. Es un patrón clásico de "demanda-retirada", cuando un socio presiona al otro con demandas o quejas, lo que hace que el otro esencialmente se esconda debajo de una roca hasta que termine. "Es el patrón más común de conflicto en el matrimonio o en cualquier relación romántica establecida y comprometida". dice Paul Schrodt, Ph. D., profesor y director graduado de estudios de comunicación en Texas Christian Universidad. "Y hace un daño tremendo".
Schrodt dirigió una metaanálisis de 74 estudios, y encontró que las parejas involucradas en este patrón experimentan una menor satisfacción en la relación, menos intimidad y una comunicación más pobre. Lo que es peor, puede provocar problemas de salud: la presencia del patrón de retiro de la demanda se asocia con ansiedad y agresión, así como efectos fisiológicos como disfunción urinaria, intestinal o eréctil (¡Ay!).
Es un círculo vicioso que es difícil de romper, principalmente porque los socios ven al otro como la causa: la esposa se quejará de que su esposo está cerrado mientras que el esposo se quejará de que él sería más abierto si ella regresara apagado. Y no importa qué socio sea más exigente, es el patrón el problema.
"El tratamiento silencioso se usa, por lo general, porque una persona en una relación quiere llamar la atención de la otra o castigarla", dice el experto en relaciones. Abril Masini. A continuación, le indicamos cómo romper el ciclo.
Si lo está utilizando para llamar la atención de alguien ...
Una vez que consigas su atención, deja de lado el tratamiento silencioso. “Muchas veces la gente usa el tratamiento silencioso con un propósito, pero se deja llevar por la tormenta emocional que proviene del enojo”, dice Masini. "Tanto es así que se olvidan de cambiar de táctica una vez que funciona el tratamiento silencioso". Si no lo hace, permanecerá estancado y el tratamiento silencioso se convertirá en un catalizador para problemas futuros.
Si lo estás usando como castigo ...
Date una fecha límite para finalizarlo. “El tratamiento silencioso como cadena perpetua es ineficaz y, al final, terminas castigándote a ti mismo en lugar de a la persona a la que pretendías”, dice Masini.
Si estás atrapado en el tratamiento silencioso ...
Ya sea que esté siendo castigado o sea el que está castigando, todo lo que tiene que hacer es - captar esto - abrir la boca y hablar. Es realmente así de simple. Masini sugiere decir algo como: "Odié darte el trato silencioso y no me gusta ser esta persona, pero esto es lo que me ha estado molestando. ¿Puedes ayudarme con esto? "
Esto avisa a tu pareja de que estás interrumpiendo el tratamiento silencioso, todavía estás en la relación y quieres ayuda sin ponerlos a la defensiva. Ganar / ganar.
Es posible que este problema no signifique que es hora de desconectar su relación, pero combinado con otros signos (como los que se muestran a continuación), podría ser el momento para un examen de conciencia:
1. Todo gira en torno a tu pareja
Cada conversación, cada salida, cada reunión social, gira en torno a sus necesidades, metas y deseos. Tal vez esto esté sucediendo porque él es un idiota, o tal vez al principio te pasaste por la borda en el departamento de catering para él y ahora hay una expectativa, pero generalmente es una combinación de ambos.
2. Es imposible ser tú mismo con él.
Lo que es peor, ha pasado tanto tiempo desde que te sentiste como tú mismo que has perdido de vista quién es. Te miras a ti mismo y ves a un extraño, y también lo hacen tus amigos y familiares... y tu gato.
3. Te sientes mejor cuando él no está cerca
Cada día es otro desafío, otro día de caminar sobre cáscaras de huevo. Toda relación tiene pequeñas frustraciones, pero pasas todo el día apagando incendios. Cuando sale o hace un viaje solo, estás tan emocionado por el tiempo para ti mismo que te ves obligado a retozar en un prado.
4. Hay mucho que no se ha dicho
Cuando hay un desacuerdo o una discusión, siempre se tratan a su satisfacción y nunca a la suya. Ahora hay tanta acumulación de peleas pasadas que no se resolvieron que no te molestas en discutir en absoluto.
5. Él te detiene del crecimiento
Está atrapado en una rutina, luego hay un freno para evolucionar como persona. Si, después de muchos intentos de crecer y mejorarte, te arrastra de regreso a donde no quieres estar, es hora de evaluar seriamente tu situación y reservarla.
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