¿Puede ser verdad? ¿Ya se avecina el regreso a clases? Puede que falten algunas (cortas) semanas todavía, pero mamá, nuestro trabajo de preparación para el regreso a clases comienza ahora. Tenemos formas sencillas de preparar sutilmente a sus hijos para la escuela... antes de que suene la campana.
Preparación para el regreso a clases
¿Puede ser verdad? ¿Ya se avecina el regreso a clases? Puede que falten algunas (cortas) semanas todavía, pero mamá, nuestro trabajo de preparación para el regreso a clases comienza ahora. Tenemos formas sencillas de preparar sutilmente a sus hijos para la escuela... antes de que suene la campana.
Volver el tiempo atrás
El verano generalmente significa pijamadas con amigos y noches hasta altas horas de la noche. Pero la campana de la escuela no deja tiempo para dormir, así que querrás asegurarte de que tus hijos estén bien descansados el primer día de clases.
No importa qué tan lejos esté de la hora ideal de dormir de sus hijos, es bastante fácil recuperar una hora de dormir de rutina. Con los niños mayores, comience a volver a la hora de acostarse del año escolar quince minutos a la vez. Si sus hijos se han quedado despiertos hasta las 10:00 p. M., Dígales un grito a las 9:45 una noche, a las 9:30 la siguiente y así sucesivamente hasta que regrese a donde desea estar con la hora de acostarse.
Con los niños más pequeños, generalmente puede reducir la hora normal de acostarse sin demasiados problemas. Encuentro que si acuesto a mis hijos una hora antes después de una noche tardía, duermen más y más profundamente. Con eso en mente, trate de ceñirse a las 8:00 p.m. la hora de acostarse para los jóvenes que van a la escuela.
Insinuación: Unas semanas antes de que comience la escuela, comience a despertar a sus hijos unos minutos antes, día a día, hasta que logre la llamada de atención ideal que les da a ellos (y a usted) el tiempo suficiente para prepararse para el día sin caos masivo ocurriendo.
Sol de la mañana
Las noches de verano tardías de sus hijos probablemente hayan dejado paso a dormir hasta la mañana siguiente. Pero sus hijos no tendrán ese lujo a mediados de agosto (¿soy yo o la escuela parece comenzar antes cada año?), Así que querrá asegurarse están acostumbrados a levantarse a tiempo para prepararse (o pedirle que los ayude) y desayunar antes de que tengan que irse colegio.
Emparejamiento a la hora de la comida
Como sucede con muchas cosas durante el verano, es posible que el horario de comidas de su familia se haya vuelto un poco laxo. Pero es importante mantener un horario de comidas constante para que su hijo no pase hambre durante el día escolar.
Incluso si su hijo dice que no tiene hambre para desayunar, dígale que coma algo para abrazarlo hasta la hora del almuerzo. El desayuno puede ser algo tan simple como una tostada integral con mantequilla de manzana o uvas y queso en tiras.
Trate de hacer coincidir la hora del almuerzo de su hijo en casa con la hora del almuerzo de la escuela para que se acostumbre a comer a esa hora cuando comience la escuela. De esa manera, habrá menos posibilidades de que regrese a casa con la lonchera llena y el estómago vacío.
El refrigerio después de la escuela o el refrigerio de la tarde tiende a ser el factor decisivo en la mesa de la cena. Asegúrese de que su hijo no se exceda con las calorías vacías durante su merienda. Verduras con salsa, un yogur o alguna fruta y frutos secos son buenas opciones que lo dejarán satisfecho hasta la cena sin estropear sus ganas de cenar.
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