¿Son normales los antojos de comida durante el embarazo y significan que le falta algo? Cuando el deseo ataca, es un impulso vívido... Prácticamente puedes saborear lo que sea que anhelas y si no lo consigues, parece que podrías explotar. Los antojos del embarazo son algo muy real. Entonces, ¿qué anhelan las mujeres?
Amy Mueller era vegetariana cuando el lugar y el olor a sándwiches de pavo en la tienda de sándwiches de su edificio de oficinas comenzaron a atormentarla. “Recuerdo sentirme como si tuviera una boca hueca en el estómago y ser muy sensible al olor. … Era muy extraño. Antes de los antojos, encontré que la carne de cualquier tipo era repugnante, así que esto fue dramáticamente diferente ”, dijo Amy.
Sin saber que estaba embarazada de trillizos, Amy se resistió al principio. Pero una vez que supo que estaba embarazada, cambió de opinión. “Sabía que había formas saludables de adaptar una dieta vegetariana, y mi médico habría estado de acuerdo con eso, pero solía decir que El mejor indicador de qué hacer / qué no hacer (ya sea comer o hacer ejercicio o lo que sea) era estar en sintonía con la forma en que estaba mi cuerpo. sentimiento. Así que simplemente sintonicé. Y, sinceramente, cambiaron muchas cosas en mi vida cuando descubrimos que íbamos a tener 3 bebés en lugar de 1 que no parecía que renunciar al vegetarianismo fuera algo tan importante en relación con todo lo demás ", dijo Amy. dijo.
Después del embarazo, Amy continuó comiendo aves de corral y también pescado.
Lo que Amy experimentó fue un ejemplo clásico de un antojo por la comida: una sensación profunda que te golpea cuando menos lo esperas y te atrae como una atracción gravitacional hacia un alimento determinado. Usted. Solo. Tengo. Para. Tengo. Eso.
Existe una teoría, aunque no probada, de que los alimentos que anhela son un signo de una deficiencia de nutrientes. Si bien los estudios no lo han respaldado, los médicos dicen que escuchar a su cuerpo es una buena idea, especialmente si lo que anhela es saludable. Sin embargo, para las necesidades menos saludables, la moderación es clave.
Entonces, ¿qué anhelan las mamás?
Agrio
Algunos antojos son realmente inesperados, como un vegetariano antojo de carne o una cierta necesidad de leche cuando normalmente no bebes. Para Esther Grenz de Grenz Communications, el impulso incontrolable la llevó literalmente a comer limones. “Durante mi primer trimestre tuve ansias locas de amar, amargo, amargo. Comencé con caramelos duros y picantes regulares. No es suficiente. Así que pasé a Sour Patch Kids. El problema con esos es que son amargos y luego dulces. Los escupiría tan pronto como chupara todo el ácido. No es suficiente. Así que pasé a un caramelo llamado "Warheads", increíblemente amargo. Y maravilloso. Pero eran demasiado azúcar. Entonces, comencé a comer limones directamente, como si fueran naranjas. Comí de 2 a 3 al día durante algunas semanas ”, dijo Esther.
¿El problema con un antojo como este? A Esther le preocupaba que el azúcar del caramelo fuera demasiado para su cuerpo, por lo que cambió a los limones pensando que debía ser mejor, ya que es una fruta. “Pero mi partera dijo que tenía que tomármelo con calma. Los limones no son buenos para mis dientes, así que no debería excederme. Traté de ser bueno con eso ”, dijo Esther.
Proteína
Vegetariano o no, el deseo de comer carne puede ser insuperable durante el embarazo. “Mi esposo dice que sabía que estaba embarazada cuando llegué a casa y le dijo que tenía ganas de cenar hamburguesas. Absolutamente nunca comí hamburguesas ni nada parecido a carne roja o blanca... y luego me quedé embarazada. Durante mi embarazo, anhelaba absolutamente las salchichas. Los chicos del mostrador de la carne me amaban; debí haber sido la primera mujer que habían visto parada frente a ellos, lamiendo mi labios, boca abierta, con ambas manos en el cristal ", dice Kristen Shear, quien había renunciado a la carne por razones ideológicas durante años. antes de.
Shear decidió ceder a los antojos en parte porque le dijo a su marido que si le apetecía comer carne, la comería por el bien del bebé. “Estuve realmente tentada a tratar de evitar mis antojos y seguir siendo vegetariana, pero había hecho que mi esposo una promesa de que comería carne si mi cuerpo comenzara a desearla cuando estaba embarazada, aunque solo sea por el bebé motivo. Entonces, comencé a comer carne e hice el año de mi esposo carnívoro. Él es el cocinero de la familia, así que mi decisión de comer carne fue como una fiesta para él ", dijo Kristen. “Soy un firme creyente de que las mujeres embarazadas deben seguir el francés y comer tantos alimentos diferentes como sea posible durante el embarazo, en particular alimentos que normalmente no comerían. Creo que ayuda tanto a la madre a mantener altos sus nutrientes como al bebé a desarrollar el gusto por diferentes alimentos ".
Shear, que amamantó a su hija durante 18 meses, aún no ha vuelto al vegetarianismo, aunque dice que ha recortado la carne.
Dulces
Para algunas futuras mamás, los dulces pasan de ser un bocadillo delicioso a una necesidad constante. De repente, ese helado de chocolate caliente no es solo una cosa de vez en cuando y esas deliciosas galletas pecaminosamente pasan por los labios muchas más veces de lo que permite la moderación.
Para Lani Harr de GirlfriendGrams.com, sus dulces antojos fueron provocados por un McDonalds McFlurry con M & Ms que su esposo le compró cuando tenía tres meses de embarazo. "Y yo no soy una persona de comida rápida en absoluto", explicó Lani, haciendo que el deseo fuera aún más extraño para ella. Ella también tenía un fuerte deseo de comer caramelos Starburst, muchos. "No podía pasar por una línea de caja sin comprar varios paquetes, y algunas veces hice viajes especiales a la tienda solo para comprar los dulces", dijo Lani.
¿Tienes un dulce antojo? Si tiene riesgo de diabetes gestacional, este es un deseo con el que debe tener mucho cuidado. Comer muchos dulces durante el embarazo podría aumentar sus posibilidades de desarrollar diabetes gestacional si está en riesgo.
Alimentos salados
Es la mejor broma sobre el embarazo: una mujer embarazada que anhela los pepinillos. Pero realmente les sucede a las futuras mamás. Para algunos, es el sabor salado y salado de alimentos como los encurtidos y las aceitunas verdes lo que no les alcanza.
Esther, que ansiaba las cosas agrias, también ansiaba las comidas saladas. “Todos mis colegas se reían de mí cuando había una fiesta de cumpleaños en la oficina y todos estaban sentados comiendo pastel, y yo solo tenía un gran frasco de aceitunas. Y sí, hubo incluso una mañana en la que, antes de irme al trabajo, me encontré en la cocina con un vaso de zumo de naranja en una mano y un pepinillo en la otra. Me reí a carcajadas de lo cliché que era ”, dijo Esther.
Antojo de cosas que no son alimentos
Si siente antojos de alimentos que no son alimentos, como tierra o hielo, es posible que experimente algo llamado pica, lo que podría indicar una deficiencia de hierro. Lea más sobre los signos y síntomas de pica aquí. Hable con su médico, quien le ayudará a agregar la cantidad correcta de hierro a su dieta.
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