Ejercicio
Dado que la mente / cuerpo es una unidad de energía, asegúrese de que la energía física de su hijo se mantenga equilibrada a través del ejercicio. Elija actividades que se adapten a su tipo de cuerpo y temperamento. El estiramiento yóguico, las artes marciales y los ejercicios en solitario como nadar, caminar, caminar o andar en bicicleta pueden ser divertidos para los niños que prefieren una competencia limitada o nula. Los deportes organizados pueden interesar a los niños más activos.
Aceptar y reconocer emociones
Para ayudar a los niños a ganar confianza, comience por aceptar los sentimientos y emociones de sus propios hijos. Piense en sus emociones como energía en movimiento, energía que no quiere que se atasque. Ayude a los niños a reconocer cómo se sienten, aceptar estos sentimientos tal como son o cambiarlos si es necesario. Como padres, pueden aprender a aceptar, reconocer y dirigir la expresión emocional al lugar apropiado en el momento adecuado para sus hijos.
Diálogo interno positivo
Si los niños se sienten estancados mental o emocionalmente, enséñeles un diálogo interno positivo para superar situaciones difíciles. Cuando John, de nueve años, miró hacia abajo desde un alto asiento de la noria, habló a sí mismo a través de su miedo. Cuando Lauren debía dar un resumen final en una clase de debate, habló en voz alta para animarse a sí misma con energía. Cuando Keith, de 14 años, comenzó a perder los estribos en clase, reconoció su mecha corta, por lo que se tomó un tiempo para respirar profundamente y hablar mentalmente para calmarse.
Tiempo fuera por nada
En medio de la vida ocupada y concentrada de los niños, recuerde tomarse un tiempo para "nada". Deje espacio para ninguna actividad. Usamos el término espacio para describir un estado que está vacío de expectativas, condiciones y resultados. Tener espacio significa tener un tiempo desestructurado y tanto los niños como los adultos a menudo tienen dificultades con esto. Si puede enseñar a los niños (ya usted mismo) a utilizar el tiempo y el espacio no estructurados de forma creativa, podrá descubrir mucha belleza y valía incondicional. Tu inspiración crecerá desde adentro a medida que creas la vida en tus propios términos.
La alegría de criar al niño en su totalidad es que cualquier cosa que haga para alimentar un aspecto de su integridad también alimenta los otros componentes. Puede relajarse sabiendo que su atención plena para satisfacer todas las necesidades de sus hijos le ayuda a saber cuáles podrían ser esas necesidades.
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Cómo aumentar la autoestima de su hijo
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