¿Le suena la frase “Mi hijo es tan quisquilloso con la comida”? Suspiro colectivo por todos los padres que han cruzado los dedos con esperanza cuando enviaron a sus quisquillosos a la escuela con un almuerzo preparado. Para asegurarse de que su hijo regrese a casa de la escuela con una lonchera vacía y la barriga llena, pruebe estas ideas inspiradas para el almuerzo escolar para los más quisquillosos.
Todo está en la forma en que lo cortes
Las formas interesantes lo convierten en una emocionante aventura a la hora del almuerzo. Su hijo podría aburrirse con la forma de su comida, lo que significa que es menos probable que quiera comerla. Intente cortar la comida de su hijo en formas divertidas usando cortadores de galletas. Para sándwiches, use cortadores de galletas grandes, para verduras, use cortadores de galletas más pequeños.
Haga clic aquí para ver una divertida receta de sándwich de velero >>
Bebe delicioso
Un batido de frutas saludable no tiene que reservarse solo para el desayuno, y es una excelente manera de cargar a su hijo con nutrientes y minerales saludables. Puede empacar la de su hijo
zalamero lleno de leche, fruta, jugo, yogur, miel, mantequilla de maní e incluso huevo en polvo y germen de trigo para agregar nutrientes. Las sopas también son una manera fantástica de hacer que su hijo “beba” un almuerzo saludable. La sopa de tomate, la sopa de verduras con pasta y las sopas de pollo y arroz integrales abundantes son excelentes opciones que no intimidan demasiado a los niños para que las beban. Sin embargo, muchas sopas enlatadas están cargadas de sodio, así que asegúrese de revisar las etiquetas antes de comprar sopa enlatada. Las sopas caseras son fáciles y deliciosas, y prepararlas usted mismo le garantiza crear una sopa hecha a medida con las verduras favoritas de su hijo.Haga clic aquí para obtener un batido de frutas fácil y saludable >>
La variedad es la sal de la vida
Los niños más pequeños dudan en probar cosas nuevas, pero cuanto más a menudo introduzca alimentos nuevos, es más probable que terminen disfrutando de una variedad más amplia de alimentos. Cuando empacas tu el almuerzo del niño, asegúrese de incluir variedad. Si bien es más fácil incluir siempre un plátano en la lonchera de su hijo porque es su fruta favorita, cámbielo unos días a la semana con otros bocadillos de frutas saludables como manzanas en rodajas con cubitos de queso o maní manteca.
 |
No hay nada de malo en agregar un pequeño "incentivo" para que su hijo pruebe nuevos alimentos. Cuando lo envíes a la escuela con su almuerzo, anímalo a comer, o al menos a probar, todo lo que empacaste. Si lo hizo cuando regrese a casa de la escuela, puede ofrecerle un pequeño capricho, un viaje al parque o un cuento adicional antes de acostarse. Sí, este consejo significa que tendrás que confiar en que tu hijo dirá la verdad... ¡Ooooh, eso es difícil! |
Bocados del tamaño de un bocado
¡Dale a tu pequeño munchkin alimentos en miniatura que no solo sean divertidos de ver, sino también divertidos de comer! Haga mini rollitos de sándwich, empaque algunas mini zanahorias o una mini caja de pasas cubiertas de yogur y prepare sándwiches de mini-galletas pegando dos Cheez-Its con un poco de mantequilla de maní o almendras manteca.
Diversión con fideos
¿Qué niño no ama los fideos? Intente mezclar fideos cocidos con formas divertidas con varios quesos, verduras, carnes magras, incluso nueces, semillas y frutas secas para variar. No olvide elegir los fideos integrales o la variedad híbrida que tiene la nutrición de la pasta integral, pero el sabor, la textura y, lo más importante, el aspecto de los fideos blancos.
Haga clic aquí para ver una divertida receta de ensalada de fideos >>
Más bocadillos y golosinas
7 recetas de bocadillos con verduras para después de la escuela
Los 10 mejores refrigerios extracurriculares aptos para microondas
Lo que se debe y no se debe hacer con las comidas para el regreso a la escuela
