Entre tu teléfono inteligente, tu tableta, tu computadora portátil, tu netbook y Dios sabe cuántos otros dispositivos, ¡eres una mamá conectada! Pero... ¿respondes a la nueva alarma de correo de tu teléfono más rápido que al llanto de tu hija? Necesitas equilibrio. Es hora de ir a un tecnología dieta.
La tecnología aporta mucho a nuestras vidas. ¡Lo que antes era materia de ciencia ficción ahora es realidad! Pero, ¿es demasiado bueno? ¿Podemos estar tan conectados que estemos prestando más atención a la tecnología que a nuestras relaciones humanas, desequilibrando todo? Muy posiblemente.
Califica tu apego
- ¿Revisas tu correo electrónico incluso antes de levantarte de la cama por la mañana?
- ¿Se ha arriesgado a sufrir accidentes y lesiones al consultar el correo electrónico mientras conduce?
- ¿La idea de un apagón ¿Desencadena la ansiedad por el tiempo perdido en línea?
- ¿Prioriza revisar las redes sociales antes que preparar la cena, acurrucarse con sus hijos o simplemente disfrutar de un hermoso día?
- ¿Alguna vez ha olvidado lo que está haciendo porque está demasiado consumido publicando una actualización de estado?
Si respondió “sí” a cualquiera de esas preguntas, ya sabe lo que significa: necesita un descanso de la tecnología. Necesitas esta dieta tecnológica.
Estrategias dietéticas
¿Entonces, cómo lo haces? Como una dieta “regular”: con cuidado, determinación, disciplina y determinación.
- Pon una fecha. Fije una fecha para comenzar su dieta. Elabora una estrategia sobre cómo alcanzarás tus objetivos y prepárate cuando llegue la fecha.
- ¿Pavo frío o destete? Para algunos, el pavo frío es el camino a seguir. Guarde el teléfono inteligente en un cajón y aléjese durante 24 horas. Apague la computadora y desactive el módem por cable. ¡Sobrevivirás! Para otros, el destete lo es. Use los dispositivos cada día por menos tiempo y aumente otras actividades, como hacer ejercicio o jugar a Legos con su hijo.
- Use los controles parentales, en usted mismo. Los controles parentales que configura para sus hijos funcionan igual de bien en usted. Utilice temporizadores y bloques para limitar el tiempo que incluso puede acceder a la tecnología.
- Establezca metas y use recompensas. Establezca metas alcanzables para su dieta tecnológica y obtenga recompensas no tecnológicas. Por ejemplo, no revisar el correo electrónico antes de levantarse de la cama durante cinco días podría significar un viaje a su panadería favorita para hacer repostería y tomar un café con leche. Cualesquiera que sean los objetivos y las recompensas, conviértalos en reales y realistas.
Busque el equilibrio
El objetivo de una dieta tecnológica es lograr un mejor equilibrio entre la vida real y la vida en línea. Por maravillosa que sea la tecnología, puedes vivir sin ella. Puede que usted no quiera y puede que no tenga que hacerlo, pero puede hacerlo.
Hacer el mejor uso de la tecnología mientras la mantiene en el equilibrio adecuado es el objetivo de su dieta tecnológica, y su vida familiar será mejor gracias a ella.
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