Según la Oficina de Estadísticas Laborales de EE. UU., Las mujeres están trabajando más duro y durante más tiempo, casi 20 horas más al mes que hace dos décadas, principalmente debido a que hay más mujeres que trabajan a tiempo completo. Traducido, esto significa que las demandas impuestas a las madres trabajadoras, tanto desde el hogar como desde el trabajo, ha aumentado exponencialmente. Agregue a eso el advenimiento de la tecnología moderna (teléfonos celulares, computadoras portátiles y buscapersonas) y tendrá una receta para el agotamiento.
Pruebe estas sugerencias para ayudar a mantener el equilibrio entre su vida laboral y familiar, y deje el trabajo donde le corresponde, en el trabajo.
Cambia tu ruta a casa
En días de trabajo malos o demasiado estresantes, tome una ruta diferente, preferiblemente más larga, camino a casa. Apague la radio y piense en lo que tiene que lograr en el trabajo y cómo lo hará.
Una vez que se sienta cómodo con su plan de juego, encienda sus canciones favoritas y piense en cosas que no estén relacionadas con el trabajo durante el resto del viaje a casa.
Ventilarlo
Pierde la parte superior, vuela la tapa, sea cual sea el término que te guste usar, solo advierte a los miembros de la casa que te gustaría tener tiempo para hacer eso con ellos. Diles que solo necesitas que te escuchen
probablemente no sabrán de quién o de qué estás hablando de todos modos, ¡y luego para! No más charlas de trabajo después de 15 minutos.
Gran jefe en casa
Ser el jefe en el trabajo no significa que puedas hacer demandas en casa. A su familia no se le paga por escuchar órdenes. Imagina a tu pequeño de 9 años haciendo una hoja de cálculo detallando sus
gastos de subsidio - espantoso. Trate mejor a sus seres queridos incluso que a los que le informan.
Apagado
Inevitablemente, habrá ocasiones en las que el trabajo deberá completarse en casa. Asegúrese de que su proyecto sea realmente lo suficientemente importante para que esto suceda. De lo contrario, conserve la electrónica (moras,
portátiles, etc.) cuando esté en casa. Respecto al correo electrónico; seguro que puede tener la tentación de comprobarlo, pero reserve este tiempo "especial" con su bandeja de entrada para la oficina, de lo contrario puede terminar completando tareas
en casa.
Pedir
Cuando llegue a casa, pregúntele a su cónyuge cómo estuvo el día. La clave aquí es escuchar realmente su respuesta. Pregúnteles a sus hijos sobre su día y luego resuma el suyo terminando con una nota positiva.
Levántate más temprano
¡Levántate y brilla, ambicioso! Si bien puede ser difícil caer en esta rutina al principio, levantarse más temprano y comenzar a realizar algunas tareas pequeñas puede generar más tiempo libre para la familia.
más tarde.
Ser realista
Hay muy pocas mujeres que pueden desempeñar el doble papel de supermamá y super trabajadora, así que tenga en cuenta los requisitos básicos de su trabajo y realice los ajustes necesarios. Puede considerar acercarse
su jefe sobre un horario flexible si cree firmemente que esto ayudará a su desempeño laboral.
Unirse a una banda
Un sistema de apoyo es clave para sobrevivir al cambio entre el trabajo y el hogar. Comience a usar a su familia y luego extiéndalo a sus amigos y colegas de confianza. Eventualmente sabrás en quién confiar
en para qué situación.
Delegar
La delegación es sencilla y eficaz. Confíe en sus empleados o miembros de la familia para ejecutar las tareas y cumplir con las responsabilidades para que usted pueda evitar hacer esas cosas. Esto te permitirá más
tiempo libre para concentrarse en el núcleo de sus propias responsabilidades.
Dado que hay muy pocos lugares en los que suene una bocina en el momento de dejar de fumar, depende de cada individuo poder hacer sonar la bocina virtual en su cabeza y prepararse para "golpear" y cabecear.
hogar.
