No importa cómo se mire, los gases durante el embarazo son vergonzosos y probablemente un poco inesperados. ¿Qué puedes hacer para evitarlo?
¿Sufre de gases del embarazo? ¡Usted no está solo! Cuando Leslie Irish Evans estaba en las últimas etapas de su primer embarazo, se despertó una mañana tranquila y estaba tumbada allí disfrutando de la calma... entonces sucedió. “De repente, me tiré un pedo muy fuerte. Tan fuerte... ¡Desperté al bebé! Ella saltó en mi vientre luego comenzó a agitarse. Nos hizo reír a mi esposo ya mí ”, dice Leslie.
Para Ann B., su momento gaseoso llegó frente a su niño pequeño. “Durante el noveno mes de mi segundo embarazo estaba recogiendo cheerios derramados del suelo con mi hijo de 2 años. Mientras gateaba por el piso sobre mis manos y rodillas, pasé gas lo suficientemente fuerte como para que él lo escuchara. Se volvió hacia mí y me dijo con mucha naturalidad con su dulce voz de 2 años: "¿Tú, pañal sucio?", Recuerda.
A veces, el gas no es tan divertido, especialmente cuando ocurre el momento embarazoso durante una reunión, entrevista o en otro entorno serio. De hecho, a veces los gases dolorosos pueden incluso hacerte sentir como si estuvieras en trabajo de parto... porque es así de doloroso y rodante.
Pero no temas, el exceso de gases durante el embarazo es normal y puede evitarse, dicen los expertos.
¿Qué lo está causando?
Durante el embarazo, su digestión se ralentiza, dice el Dr. Marc Lewis, un obstetra ginecólogo del Sistema de Salud Henry Ford en Dearborn, Michigan, dejando que la comida languidezca en sus intensidades por más tiempo. “Hay bacterias normales que viven en el tracto GI (gastrointestinal), cuya función es digerir los alimentos y descomponerlos para su absorción. Este proceso produce "gas" como subproducto de la digestión. Cuanto más tiempo permanecen los alimentos en el tracto gastrointestinal, más gas se produce y, por lo tanto, aumenta la hinchazón ”, dijo Lewis a Pregnancy and Baby. "Además, a medida que avanza el embarazo, el estómago y los intestinos son desplazados por el agrandamiento del útero, lo que puede aumentar la sensación de plenitud e hinchazón".
Ajusta tu dieta
Lo crea o no, su dieta podría estar contribuyendo a su problema de gases y corregirlo puede ser tan simple como elegir los alimentos adecuados. El consejero de salud holístico certificado Latham Thomas sugiere comer comidas más pequeñas y masticar lentamente y, por supuesto, seleccionar alimentos que no generen gases. “Evitar alimentos que contengan azufre, como coliflor, repollo, cebollas. Estos alimentos hacen que se formen gases mientras se digieren y la presión produce gases olorosos y malestar en la madre. También pueden causar acidez estomacal más adelante en el [segundo al tercer] trimestre ”, dice Thomas.
También sugiere tomar algunas semillas de hinojo después de las comidas. “El hinojo es útil para estimular la digestión adecuada y también es un galactagogo, lo que significa que ayuda a estimular el flujo de leche en las madres lactantes”, dice Thomas.
Siéntate bien
Si usted es alguien que se inclina hacia adelante mientras come o para el baño de otros niños, es posible que desee detenerse. Algunas mamás dicen que la acción de inclinarse hacia adelante puede abarrotar sus órganos internos ya abarrotados causando malestar. “Descubrí que las posiciones en las que me siento pueden tener una gran influencia. Inclinarse hacia adelante durante más de un minuto, por ejemplo, cuando está bañando a su niño pequeño o comiendo a una mesa, parece calambres esos órganos ya aplastados aún más, y empiezo a tener dolores de gas después de un Poco. Cuando conscientemente me obligo a reclinarme un poco o sentarme más erguida, no sucede ", dice la madre de uno y la futura madre Melissa James.
James también sugiere evitar las cinturillas demasiado apretadas, ya que también pueden hacer que el gas sea más pronunciado.
Medicamentos para los gases
Hay algunos medicamentos en el mercado para tratar los gases, pero siempre consulte con su médico antes de tomar medicamentos para asegurarse de elegir uno que sea seguro para su bebé.
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