Piensas que nada duele más que el parto, hasta que vuelves al trabajo. Después de todas esas semanas de vinculación con su bebé, dejarlo atrás para regresar a la oficina puede ser una experiencia muy dolorosa. Nada lo hará indoloro, pero estos consejos pueden facilitar la transición.
Consigue una buena niñera
Ya sea su esposo, su mamá, la buena dama de la calle o un calificado guardería centro, tienes que hacer fila a alguien en quien confíes para que cuide a tu bebé. Dejarla atrás es difícil, pero será más fácil si sabes que está en buenas manos. Si está utilizando a alguien que acaba de conocer, pase algún tiempo con ella antes de volver al trabajo. Pasa una tarde en su casa o sal a almorzar con ella para poder conocerla. Lleve al bebé para que pueda verlo en acción.
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Facilidad en
Vuelva a trabajar a tiempo parcial y vuelva a un horario de tiempo completo. Trabaje medio día la primera semana o dos, o vaya solo dos o tres días a la semana si su trabajo permite tal flexibilidad. Regresar al trabajo poco a poco ayudará a aliviar el impacto para usted y su pequeño.
Teletrabajo
Si puede hacer parte de su trabajo desde casa, pregúntele a su jefe si puede trabajar a distancia al menos uno o dos días a la semana. Tenga en cuenta que estar en casa con un bebé no siempre es propicio para el trabajo; es posible que tengas que encontrar una niñera a tiempo parcial para que esté allí mientras trabajas, pero al menos estarás cerca.
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Rutina de la mañana
Si pensaba que sus mañanas estaban ocupadas antes, espere hasta que intente recuperarse y un bebé listo a tiempo para el trabajo. Haga todo lo que pueda la noche anterior, incluso empacar la bolsa de pañales, preparar los biberones, ducharse y colocar la ropa. Si puede, practique su rutina varias veces antes de volver al trabajo para no ser nuevo en el gran día.
Centrarse en el trabajo
No será fácil, pero trate de no pasar todo el día en el trabajo pensando en su bebé. Solo hará que la extrañes más y el día se prolongará para siempre. Concéntrese en la tarea que tiene entre manos y será más eficiente en su trabajo; antes de que se dé cuenta, será el momento de irse y volver a casa con su bebé.
Compartir responsabilidades
Cuando estaba de baja por maternidad, tenía sentido que fuera responsable de todo en casa. Siempre estuvo allí mientras su cónyuge trabajaba, por lo que podía hacer malabarismos con el cuidado del bebé y todas las tareas del hogar. Eso no va a funcionar tan bien cuando ambos trabajan a tiempo completo. Negocie la lista de tareas y averigüe qué puede manejar cada uno de ustedes. Dormirá más, estará menos estresado y será mucho más fácil vivir con él si las tareas están claramente delegadas.
Mantener a las amigas de mami
Probablemente hiciste algunas amigas mami mientras no estabas en el trabajo; no descuides esas amistades cuando regreses al mundo laboral. Las mamás necesitan amigas que también sean madres con las que puedan simpatizar y compartir consejos y secretos. De hecho, una buena mamá amiga es a menudo la clave para sobrevivir en los días más oscuros de la maternidad. Programe fechas de juego y salidas de café los fines de semana para que pueda mantenerse en contacto.
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Manténgase en contacto con la oficina mientras no esté en el trabajo. Si sabe lo que ha estado sucediendo desde que se fue, regresar no será tan sorprendente. |
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