"Me duele el estómago." "No me siento bien". "Me duele la cabeza." ¿Qué padre no ha escuchado a su hijo decir estas palabras o algo similar? A veces, los niños no están realmente enfermos, sino ansiosos, tratando de evitar una situación que les da miedo o les preocupa, como escribir un examen. Es posible que no se den cuenta de que sus náuseas o dolor de cabeza en realidad son causados por su ansiedad.
Las pruebas académicas comienzan temprano en nuestro sistema escolar. Se evalúa a los niños sobre qué tan bien conocen sus colores, sus formas y sus números y letras. Los exámenes continúan para evaluar qué tan bien los estudiantes pueden leer y hacer matemáticas. La lista continúa, y los temas y exámenes se vuelven más complejos a medida que avanzan en los grados. A continuación se ofrecen algunos consejos que pueden ayudar a su hijo a lidiar con la ansiedad ante los exámenes.
Preparando para los examenes
La ansiedad ante los exámenes es real. Los niños comprenden que a menudo hay consecuencias si no les va bien en un examen, pero la ansiedad que sienten puede actuar en su contra, haciéndoles más difícil estudiar, prepararse o desempeñarse correctamente. Aquí hay algunas cosas que pueden hacer antes de que llegue la hora del examen.
Mantenga un calendario de las próximas pruebas
A algunos profesores les gusta dar exámenes sorpresa, pero la mayoría de las veces los estudiantes saben cuándo llegarán los exámenes. Márquelos en un calendario para que tanto usted como su hijo sepan cuándo se llevará a cabo un examen.
Empiece a estudiar temprano
En lugar de esperar el "momento adecuado" para comenzar, el estudio debe realizarse con regularidad, antes de un examen. Anime a su hijo a que se tome unos minutos todos los días para revisar las notas y asegurarse de que comprenda el material. Si su hijo tiene problemas para comprender el material, hay tiempo para pedir ayuda antes del día del examen.
Piensa positivamente
Hay una diferencia entre ir a un examen pensando "Voy a reprobar esto" y "Estudié y estoy preparado". El primer pensamiento fomenta la preocupación y el miedo; el segundo fomenta la confianza.
Tiempo de examen
Existen técnicas para redactar un examen exitoso, y algunas son lo más básicas que puede obtener, sin embargo, es posible que muchos examinadores no se tomen el tiempo para ellas. Enséñele a su hijo estos valiosos consejos para tomar exámenes.
Lee las instrucciones
Esto parece bastante simple, pero a veces los estudiantes tienen tanta prisa por aprobar un examen que no leen las instrucciones correctamente. Una historia que ha estado circulando durante años ilustra esto: un profesor escribió al comienzo del examen para pasar a la pregunta final, donde decía algo como "Escribe su nombre en mayúsculas y luego entregue el examen tal cual ". Los estudiantes que no leyeron esa primera instrucción completaron todo el examen antes de llegar a la última pregunta.
Revise todo el examen antes de comenzar
A veces, los estudiantes pueden encontrar preguntas que les resulten fáciles y responderlas de inmediato, lo que aumentará su confianza en sí mismos para completar el resto del examen.
Hacer preguntas
A veces, las instrucciones o las preguntas pueden resultar confusas. En lugar de dedicar un tiempo valioso a intentar descifrarlos, pregunte.
Revise el examen cuando haya terminado
Esto es importante para asegurarse de que no se pierda ninguna pregunta. Siempre revise antes de entregar un examen.
No hay duda de que los exámenes pueden provocar ansiedad, pero con un poco de preparación y apoyo, es posible hacerlos un poco más fáciles.
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