Arreglando tu miedo
En lugar de dejar que su miedo lo tiente a una solución rápida, respire hondo y comprenda que ayudar a su hijo a aprender hábitos y habilidades saludables será un proyecto a largo plazo. Siguiendo los pasos aquí, encontrará que su miedo disminuirá naturalmente porque está haciendo algo productivo y práctico para ayudar a su hijo. Las soluciones rápidas y el pánico no funcionan. Más bien, tome pasos lentos y constantes. Además, explíquele a su hijo que volverse saludable es un proceso a largo plazo. ¡Lo harás genial!
Los siguientes tres sencillos pasos le ayudarán a seguir su camino.
Paso 1:
Abstente de pesarte frente a tu hijo. Mantenga la balanza oculta para que su hijo tampoco pueda pesarse. Esto es particularmente importante cuando tienes un preadolescente o un adolescente. Esta es la edad en la que los niños (especialmente las niñas) son más susceptibles a los trastornos alimentarios.
Paso 2:
No hable negativamente sobre su propio cuerpo, la forma en que se ve con la ropa o cualquier otro aspecto de usted mismo frente a su hijo.
Paso 3:
Trate de comer y hacer ejercicio con moderación. Si esta es una gran lucha para usted, ocúltela a su hijo. Su hijo necesita verlo comiendo comidas saludables, en lugar de comer en exceso o saltarse comidas, y hacer ejercicio con regularidad, sin hacer ejercicio excesivo o insuficiente.
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