¿Todavía tienes la lista de las resoluciones de año nuevo que hiciste el año pasado? ¿Cómo les fue? ¿Lograste todos? ¿Algunos? ¿Ninguno de ellos? Si no logró sus propósitos, ¿tal vez fueron demasiado amplios y de gran alcance? ¿Qué tal, este año, hacer algunas resoluciones realistas que realmente pueda cumplir?
Después de la indulgencia de la temporada navideña, el nuevo año es un nuevo comienzo en muchos sentidos, no solo por el calendario. Es un momento en el que las personas, incluido yo, piensan en formas de mejorar sus vidas. A veces, sin embargo, las resoluciones que toma la gente son demasiado amplias y vagas para ser realistas o alcanzables. Por ejemplo, la resolución de "ponerse en forma" es un poco vaga. ¿Qué significa realmente? Para lograr resoluciones realmente alcanzables, deben ser metas realistas y concretas, y pueden estar compuestas por varias metas más pequeñas.
¿Qué tipo de resolución tomar?
Hay tipos generales de resoluciones, que incluyen:
- Resoluciones que hacen un cambio radical en tu vida.
- Resoluciones que cambian una sola pieza de tu vida.
Los grandes cambios en realidad se componen de numerosos cambios más pequeños, y los cambios individuales generalmente también afectan otras partes de su vida. Sea realista acerca de estos impactos al hacer sus elecciones para el nuevo año.
Haz un balance del año que termina
Eche un vistazo en serio al año pasado. ¿Qué era bueno y qué no era tan bueno y por qué? ¿Cuáles son algunos de los objetivos que puede sacar de esa revisión?
Revisar lo que ha sido bueno y menos que bueno en el pasado puede ayudarlo a mantener un enfoque realista en el futuro y ayudarlo a comprender sus bugaboos. Si, por ejemplo, una de sus cosas favoritas del año pasado fueron los viajes al parque con su hija, entonces tal vez un El objetivo de tales viajes semanales o quincenales es realista para cumplir un objetivo mayor de pasar más tiempo de calidad con los niños. Del mismo modo, comprender que el final de la primavera es un momento difícil para usted con las actividades puede ayudarlo a establecer un plan con anticipación para asegurarse de cumplir con sus objetivos durante ese tiempo.
Identificar lo que constituye una meta.
Está bien tener metas amplias que cambien la vida si reconoces las metas más pequeñas que constituyen el cambio más grande. Pero incluso simplemente reformulando un objetivo y hacerlo más concreto y alcanzable.
Si "ponerse en forma" es uno de sus objetivos para el nuevo año, ¿qué significa exactamente? ¿Qué frecuencia y qué tipo de ejercicio? ¿Está funcionando? Entonces, tal vez el objetivo debería ser: "Durante seis meses, aumentar el nivel de condición física y la resistencia para poder correr 5 km".
Si "ahorrar más dinero" es su objetivo, ¿cómo lo hará? ¿Es menos comer nuestro o un mayor uso de cupones en la tienda de comestibles? ¿Cómo se asegurará de que lo que guarde se ingrese en una cuenta adecuada? Quizás el objetivo debería ser: "Abrir una nueva cuenta de ahorros y desviar $ 15 dólares allí todas las semanas. Antes, voy a dos cafés con leche y a almorzar".
Haga una copia de seguridad de sus objetivos con un plan
No es suficiente decir que quieres hacer algo diferente en el nuevo año, tienes que hacer que suceda. Los calendarios reales son excelentes para este objetivo. Siéntese con un calendario y marque metas semanales para los próximos meses. Si comer más saludable es su objetivo, reserve tiempo los domingos por la tarde para buscar nuevas recetas saludables para la semana y cree una lista de compras para acompañarlas. Si su objetivo es leer más, marque un tiempo cada noche para leer durante 30 minutos o una hora.
Ya sea que tome resoluciones en el nuevo año o en cualquier otra época del año, el establecimiento de metas cuidadoso y reflexivo para usted y su familia hace que sea más probable que sus metas se logren. Puedes comer todo el pastel, solo en bocados más pequeños.Lee mas:
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