Cuando se trata de cuidar a su hijo enfermo, debe mover montañas para que se sienta mejor nuevamente. Y, como madre, sabes que esto inevitablemente aumenta tus probabilidades de contraer los gérmenes que actualmente retienen a tu pequeño como rehén. Sin embargo, hay cosas que puede hacer para minimizar la posibilidad de que su hijo contraiga un resfriado esta temporada.
Porque, seamos honestos: ¿las mamás alguna vez se enferman realmente? Estar deprimido y sin fuerzas con un resfriado nos impide operar en nuestro estado típico de supermamá, por lo que es natural que queramos evitarlo como la plaga (perdón por el juego de palabras).
Siga adelante en esta temporada de resfriados y gripe mientras cuida a sus seres queridos enfermos siguiendo estas sugerencias probadas y verdaderas.
1. Lávese las manos con frecuencia
Cuando se trata de propagar gérmenes, las manos son quizás el culpable más común. Tocar, tomarse de la mano, abrazar, besar... todas y cada una de estas acciones normalmente inocuas
2. Dormir lo suficiente
Si bien esta recomendación ciertamente califica como algo que la mayoría de las mamás desearía estar haciendo, evitar su el resfriado de los niños es otra razón más para agregarlo a su lista de tareas pendientes: personas que duermen menos de siete horas por noche tengo tres veces la probabilidad de contraer un resfriado que aquellos que duermen ocho o más horas, según la Dra. Sharon Bergquist, especialista en medicina interna de la Facultad de Medicina de la Universidad de Emory. Como regla general, apunte a al menos siete horas de sueño para mantener su sistema inmunológico funcionando de manera óptima. ¿Ocho o más? Aun mejor.
3. Sea selectivo al compartir
Por lo general, a las madres les encanta abogar por compartir, y con razón. Sin embargo, hacerlo cuando los gérmenes del resfriado se amontonan en su hogar puede significar la diferencia entre atender a sus enfermos niños con un buen estado de salud y luchando por mantenerlos contentos a través de sus propios ataques de tos y estornudos Si se lava las manos con frecuencia, reducirá el riesgo de pasar gérmenes a través de objetos como juguetes y libros, pero lavarse las manos no le ayudará a evitar que los gérmenes se escondan en las toallas y los utensilios. Sea precavido y sea tacaño a la primera señal de que su hijo está resfriado.
4. Desinfecta con una venganza
No importa cuán cuidadoso sienta que está siendo para prevenir la propagación de la enfermedad a través del intercambio y otros contactos, algunos gérmenes inevitablemente se escaparán por las grietas. Para reducir las posibilidades de que un germen rebelde le transmita la enfermedad de su hijo, desinfecte su entorno. Gracias a los productos portátiles y fáciles de usar, como las toallitas desinfectantes, puede eliminar los gérmenes de las superficies que se tocan comúnmente (piense en los pomos de las puertas, las manijas del fregadero y los tiradores de los gabinetes) de manera rápida y efectiva.
5. Siga una dieta sana y equilibrada.
Al igual que el sueño, una dieta sana y equilibrada ayuda a su cuerpo a combatir los gérmenes del resfriado de adentro hacia afuera al fortalecer su sistema inmunológico. Comiendo alimentos ricos en vitamina C, como los pimientos morrones rojos y naranjas, aumentarán su inmunidad. También lo hará comer yogur que contiene cultivos activos: los probióticos son tus amigos! Y, aunque normalmente escuchamos "beber muchos líquidos" como parte de un régimen de recuperación, consumir al menos 64 onzas de El agua al día mantendrá su sistema inmunológico funcionando correctamente y minimizará la probabilidad de contraer un resfriado en la primera lugar.
6. No seas complaciente
¿Se dio cuenta de que su hijo podría ser contagioso durante dos o tres días antes de que incluso presentara algún síntoma de resfriado? Y, lo que es más, que podrían permanecer contagioso hasta por dos semanas después de que se vuelven sintomáticos? Así que mantente alerta, mamá. El hecho de que su pequeño no esté tosiendo, sollozando o estornudando en este momento (o haya una pausa en el caos frío) no significa que esté a salvo. Continúe practicando las precauciones mencionadas anteriormente durante la temporada de resfriados y gripe.
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