Usted tiene voz en lo que come su hijo en casa, pero en cuanto a la cafetería de la escuela, se vuelve un poco más difícil. Aquí hay algunas formas de ayudar a fomentar mejores hábitos alimenticios cuando la comida del café no es la mejor.
Comer en la cafetería es una especie de rito de iniciación cuando se trata de ir a la escuela. Pero, lamentablemente, las opciones que se ofrecen en la cafetería de una escuela promedio a menudo no son las más saludables. Entonces, ¿qué puede hacer como padre que envía a su hijo a la escuela?
Enseñe a sus hijos a elegir alimentos saludables
Una de las mejores formas de mostrarles a sus hijos cómo tomar decisiones saludables en lo que respecta a la dieta es comer bien usted mismo. Usted juega un papel importante en influir en su comportamiento, por lo que cuando vean que disfruta de los productos frescos y evita la comida rápida y los bocadillos empaquetados, vendrán a modelar sus hábitos alimenticios según los suyos. Pero también debe tomarse el tiempo para explicar qué es una alimentación saludable, cómo los alimentos afectan nuestro cuerpo y cómo, a largo plazo, una alimentación saludable les ayudará a todos a llevar una vida larga y activa.
Prepara sus almuerzos la mayoría de los días.
Si las opciones de almuerzo en el café son realmente malas y tienes tiempo, prepara los almuerzos de tus hijos para la escuela para que puedas opinar sobre lo que comen. Dicho esto, si hay presión de grupo (y es probable que la haya) para que su hijo coma comida de la cafetería (y quieren ser como todos sus amigos), luego permítales ser como todos los demás un día de la semana y comer en la cafetería comida. En el gran esquema de las cosas, una comida en la cafetería de las muchas comidas que come su hijo en una semana no es lo peor del mundo.
Ponga en marcha una revolución de la salud en la vida escolar de sus hijos
Asumir el sistema escolar para transformar lo que se vende en la cafetería de la escuela es una empresa enorme, y es comprensible si no tiene tiempo para hacerlo. Pero puede hacer algunos pequeños cambios en lo que respecta a la escuela de su hijo. Participe en la asociación de padres y maestros y anime a los maestros a ofrecer recompensas que no estén basadas en comida chatarra. Por ejemplo, en lugar de una fiesta de pizza, sugiérales que cambien la recompensa por una hora de juegos al aire libre, o en lugar de vender barras de chocolate para recaudar fondos, opten por vender artesanías.
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