Muchos objetivos giran en torno al dinero, la carrera y los viajes. Pero, ¿y si tu objetivo es simplemente ser una mamá más feliz? A continuación, le indicamos cómo encontrar el felicidad en tu vida y, como resultado, ser más feliz.
¿Estás feliz? ¿Realmente feliz? Con todas las presiones económicas y sociales que conlleva ser adulto y padre — no es sorprendente que la felicidad pueda ser un objetivo verdaderamente desafiante. ¿Las buenas noticias? No es insuperable. Puedes ser una mamá feliz.
Ser realista
¿Eres realista en tu vida? Si no es así, podría hacerte sentir infeliz, dice Christine Morgan, madre de un niño de 11 meses y madrastra de una niña de 13 años. “Si espera que su casa esté siempre limpia y que sus hijos siempre se porten bien, se está preparando para el estrés y la infelicidad. Establecí mis expectativas de manera un poco más realista y hace una gran diferencia ”, dice Morgan.
Siendo realistas, necesita tiempo tanto para sus hijos como para usted mismo. Está bien (en realidad, es bueno) tomarse un tiempo para disfrutar de sus intereses. Entonces, si quieres tomar una clase, leer un libro o simplemente tener un poco de tiempo para ti, hazlo. Esto te refresca y te convierte en una mejor mamá.
Abrazate a ti mismo
Kristin Hodson, terapeuta, autora y fundadora de The Healing Group en Salt Lake City, es madre de dos que creen que las mamás deberían abrazar a su "estrella de rock interior". Su organización lanzó recientemente el ¡Hola mamá! Campaña, que es una iniciativa para conectar a las mujeres y sus familias en torno a la depresión posparto.
Hodson ofreció estos consejos para que todas las mamás puedan abrazar a esa estrella de rock interior:
¡Celebra tus momentos de estrella de rock!
Para sus hijos, usted es una estrella de rock, incluso cuando siente que está teniendo una mala actuación. Cambie su enfoque para darse cuenta de los pequeños logros fabulosos durante el día versus lo que no está haciendo.
Déjate ser "suficientemente bueno"
La perfección es el bloqueador número uno para abrazar la felicidad porque es simplemente inalcanzable. Cuando te permites ser lo suficientemente bueno, te permites ser y te sientes exitoso y feliz.
Déjalo ir y respira.
En lugar de "tareas pendientes", cree una lista de "cosas que le gustaría hacer". Priorice y dése una estrategia de salida para que cuando la vida sucede, y siempre sucede y sucederá, puede dejar ir y respirar a través de lo que necesita ser quitado de su lista.
Esto también pasará
Cuando tenga una mala racha, tal vez su hijo no duerma o haya tenido que limpiar la caca de la cuna tres veces esta semana, recuerde que estos momentos son temporales. “Confío mucho en las fotos. Ver una foto de una carita sonriente me recuerda por qué ser madre es genial. Y un vistazo rápido a la foto de un bebé recién nacido me recuerda lo rápido que crecen y cambian, para apreciar los buenos tiempos y saber que los malos pasarán rápidamente ”, dice Morgan.
¿La línea de fondo? Respire profundamente unas cuantas veces, déjese reír y tome la decisión de ser feliz. ¡Puedes hacerlo, mamá!
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