Muchas familias ahora cenan por separado frente a la televisión o toman algo para llevar antes de ir a la práctica de fútbol, bailar ballet o una velada para padres. La vida es muy ajetreada, pero aún se debe hacer tiempo para las cenas familiares, ya que comer juntos tiene muchos beneficios. Aquí están las cinco razones por las que reunirse al final del día para comer es extremadamente importante.
Anima a los niños a comer bien.
Los estudios demuestran que es más probable que su hijo coma alimentos saludables si come sus comidas con la familia alrededor de la mesa. Se demostró que los niños que disfrutan de las comidas familiares regulares comen muchas más frutas y verduras que los niños que en realidad no disfrutan comiendo estos alimentos. Si su hijo se sienta a su lado cuando está comiendo, puede realizar un mejor seguimiento de su dieta y si no le gusta un determinado alimento, puede animarlo a que lo pruebe.
Tú controlas el tamaño de la porción
La obesidad infantil es un problema real ahora en el mundo occidental y los científicos creen que una de las razones podría ser porque los padres no controlan las comidas de los niños como solían hacerlo. Si su hijo está clasificando su propio té y sirviéndose a sí mismo, podría sobrecargar su plato con comida, saludable o no saludable, y terminar comiendo en exceso. Al tener comidas familiares, puede asegurarse de que ingieran la cantidad adecuada de calorías y los alimentos adecuados.
Ayuda a las familias a unirse
Las familias están tan ocupadas en estos días que los miembros apenas tienen la oportunidad de saludarse. Al tener una comida familiar cada noche, todos pueden ponerse al día y compartir lo que han estado haciendo ese día. Es la manera perfecta de “comunicarse” entre sí, asegurarse de que todos estén bien y discutir asuntos y problemas. Si no hay comida en familia, algunas familias, y especialmente los adolescentes, pueden pasar días sin hablar adecuadamente con sus padres. Una comida regular juntos puede garantizar que esto se evite.
Puede aliviar el estrés
Se ha demostrado que las familias que participan en cenas familiares con regularidad tienen un nivel de estrés más bajo que las que no lo hacen. Esto podría deberse a que cuando las familias están todas juntas pueden compartir una broma o una risa y cualquier problema se puede discutir y resolver. Los niños que se sientan solos cuando comen o frente a un televisor no tendrán la oportunidad de hablar sobre sus problemas y de tener una charla alegre para distraerse del estrés y las tensiones.
Ayuda al presupuesto familiar
Las investigaciones han demostrado que preparar una comida para toda la familia es mucho más rentable que proporcionar ya sea comidas preparadas para que todos las coman cuando tengan hambre o cocinar diferentes comidas para diferentes gente. Las comidas preparadas pueden ser muy caras, al igual que comprar muchos ingredientes diferentes para atender a diferentes personas en diferentes momentos. Una comida familiar como una cazuela alimentará a todos y no romperá el banco.
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