Una sonrisa se dibuja en tu rostro, incluso echas la cabeza hacia atrás y te ríes mientras tu amiga mamá cuenta historias de las últimas travesuras de su pequeño. Pero por dentro, no te sientes tan feliz como pareces. Tus días como mamá están comenzando a sentirse rutinarios, tu vida un poco rancia. Y aunque te encanta ser madre y amas a tus hijos, por supuesto, no te sientes completamente satisfecha. Sabes que necesitas algo más en tu vida, pero ¿qué? Siga leyendo para conocer los consejos de los expertos sobre cómo convertirse en una madre verdaderamente más feliz.
No estás solo, aunque creas que lo estás
Cuando estás en la tienda de comestibles, ellos están comprando en el pasillo junto a ti. Cuando dejas a tus hijos en la escuela, ellos van en auto compartido en el siguiente carril. Cuando ves a tus hijos jugar al fútbol, también sueñan despiertos con otros lugares en los que podrían estar. Son mamás que lo fingen, que sonríen por fuera aunque se sienten insatisfechas por dentro. Mamás buscando
“Creo que todos hemos pasado por eso; la crianza de los hijos, como todo, tiene sus altibajos. Es importante comprender algunas cosas sobre la relación entre los pensamientos y los sentimientos antes de castigarse por temiendo otro viaje al parque o deseando secretamente poder intercambiar lugares con tus amigos sin niños por un día ”, dice Life Coach Jennie Aguirre.
Al hacer algunos cambios simples, puede convertir su sonrisa falsa en una auténtica.
Hable al respecto
En este caso, el silencio no es oro. Mantener sus sentimientos de infelicidad en su interior solo lo hará sentir más aislado y solo. Si te abres con otras mamás, es posible que te sorprendas de lo que averigües de ellas (incluso de tu mejor amiga).
"Es extremadamente importante hablar con la gente sobre tus luchas como madre. Todos los tenemos, unos más que otros. Cualquiera que te diga lo contrario está mintiendo. Rodéate de un grupo honesto y comprensivo de otras madres con las que ser amigas y compartir los altibajos de la crianza de los hijos. Puede ser muy valioso escuchar a otro padre luchando con el mismo problema que usted podría estar [teniendo] ”, dice Lori Freson, terapeuta matrimonial y familiar.
Un pensamiento negativo puede ser solo un pensamiento, nada mas
Si tienes un pensamiento negativo sobre ser mamá, puede hacerte sentir muy mal por dentro. Pero Aguirre insta a las madres a entender que solo porque tengan un pensamiento no significa que lo crean. "Tú eliges los pensamientos a los que te aferras y si el pensamiento está creando el sentimiento que no quieres tener, cambia el pensamiento. A medida que avanza el día, preste atención: si se siente triste, ¿en qué está pensando? Si se siente frustrado, ¿en qué está pensando? Cambia el pensamiento y cambias el sentimiento ”, subraya Aguirre.
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Tener tiempo en pareja
¿Cuánto tiempo han pasado juntos tú y tu pareja últimamente? Como padres, puede ser fácil caer en la rutina de solo ser padres, pero cambiar las prioridades de su matrimonio puede hacerlos más felices. Sharon Gilchrest O'Neill, terapeuta matrimonial y familiar y autora de Una breve guía para un matrimonio feliz dice que las mamás deberían considerar sus matrimonios como una forma de sentirse más satisfechas.
“A menudo las mujeres? Se lanzan a la paternidad, y sin darse cuenta, han relegado? A su pareja a segunda, tercera o cuarta prioridad, con el supuesto de que volverán (pronto) a convertir a su socio en el No. 1. El tiempo pasa y ese gol parece imposible. "Deténgase y considere que uno de los mejores regalos que puede dar a sus hijos es un matrimonio feliz y usted y el resto de la familia sufrirán si esta no es su primera prioridad".
Lo has oído antes, pero la clave es el equilibrio.
Tu vida realmente no tiene que ser 'toda mamá, todo el tiempo'. Freson dice: "Es tan fácil envolvernos en ser mamá (y, a veces, también esposa), que a menudo nos olvidamos de cuidarnos. de nosotros mismos. Esto luego conduce al estrés, la ansiedad, el agotamiento, la depresión... la lista sigue y sigue. Para ser un buen padre y ser verdaderamente feliz, es necesario que encuentre el tiempo para crear un equilibrio en su vida, lo que no siempre es una tarea fácil. Es especialmente desafiante si eres un padre soltero ".
"Dejen de ser anfitrionas", dice Aguirre. ”Esto es lo que yo llamo la mujer que siempre pone a todos los demás por delante de sí misma, pero como resultado da demasiado. Muy a menudo pensamos que las buenas mamás se ponen a sí mismas en último lugar, pero esto realmente no es cierto. Las grandes mamás entienden que no se puede servir de una jarra vacía. Cuando vuelas en un avión, ¿qué te dicen que hagas si el avión está a punto de estrellarse? Primero, póngase su propia máscara de oxígeno. Lo mismo se aplica en la vida ".
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