Con las vacaciones una vez más sobre nosotros, habrá innumerables fiestas a las que usted y su familia asistirán. Si bien los obsequios que se intercambian son el centro de la atención de todos los niños, el postre es definitivamente un segundo lugar. Galletas, bastones de caramelo, Santas de chocolate: la lista de dulces navideños nunca parece terminar. Seguro que es muy divertido, pero también tiene mucho azúcar para tus pequeñas ciruelas azucaradas.
Si bien los efectos visuales del azúcar en los niños pueden ser un aumento de peso o que vuelen por la casa más rápido que los renos de Santa, también puede afectar a sus hijos de otras formas que usted no ve. Es importante mantener una dieta saludable, ya que el azúcar debilitará el sistema inmunológico de su hijo y lo hará susceptible a los resfriados y la gripe. También puede afectar su estado de ánimo, haciendo que las vacaciones pasen de alegres a nerviosas. Sin mencionar que el azúcar puede ser adictivo.
Si les da a los niños mucha azúcar durante la temporada navideña, no crea que se detiene cuando llega enero. Todavía lo anhelarán y esa no es la manera correcta de comenzar el Año Nuevo. Sé que no quieres ser un Scrooge cuando se trata de cosas buenas, pero la moderación es clave para unas felices vacaciones para todos. Aquí hay algunas formas de limitar y regular la ingesta de azúcar en su hogar durante esta temporada festiva.
Pequeños ayudantes de Santa
Trate de usar dulces como recompensa para sus hijos durante la temporada navideña. Establezca un precedente desde el principio: si ayudan con las tareas del hogar, recibirán un regalo. Si hornean galletas navideñas contigo, obtendrán una recién salida del horno cuando hayan terminado. Si se ponen las medias, se les dará un bastón de caramelo. Esto los mantendrá enfocados y motivados para echar una mano o un cortador de galletas.
Control de dulces
Una cosa es ofrecer golosinas navideñas para los niños, pero otra es complacer demasiado a la casa con bocadillos azucarados. Cuando llegue el momento de un capricho, tenga cuidado con las porciones. Demasiada azúcar producirá altibajos. Un minuto correrán por la casa como pequeños duendes y al momento siguiente querrán hibernar como osos. El control de las porciones es primordial para lograr el control de los dulces.
No al alcance
Si dejas tarros y cuencos de dulces en la casa, estás buscando problemas. Sus hijos buscarán dulces constantemente y es imposible controlar su consumo de azúcar de esa manera. No deje ningún caramelo fuera o colgando del árbol. Lo único que debe dejarse fuera son las galletas para Papá Noel.
Trabajo en equipo
Si los niños van a la casa de otros amigos para jugar durante las vacaciones, forme un equipo con sus padres para reducir el consumo de azúcar y concéntrese en bocadillos más saludables. Y cuando otros niños vengan a su casa, asegúrese de hacer lo mismo.
El mismo consejo se aplica si está divorciado y su hijo se dirige a la casa de su ex. Asegúrese de hablar sobre el azúcar que se consume tanto en su hogar como en el suyo. El trabajo en equipo sin duda hará que las vacaciones y las semanas previas sean más suaves.
Una larga siesta de invierno
Al observar la ingesta de azúcar, sus hijos mantendrán el horario de sueño correcto. El azúcar durante el día los hará hiperactivos y molestos cuando quieras que se acomoden para una siesta. Sin mencionar que se despertarán sintiéndose más agudos y frescos cuando mantenga los dulces al mínimo en su dieta.
Cepillando las vacaciones
Los niños van a comer bocadillos constantemente durante la temporada navideña. Ya sea en la escuela o en casa, siempre parece haber algo para comer. Asegúrese de que se tomen el tiempo para cepillarse los dientes durante el día y antes de acostarse. La venida de Papá Noel es una cosa, ¡pero el hada de los dientes debería tomar un control de lluvia!
A prueba de azúcar
Cuando los arropa y apaga las luces por la noche, he descubierto que los niños realmente comen dulces que guardaban en su habitación. Elija un momento en el que los niños no estén cerca o cuando estén distraídos y haga un barrido limpio de su habitación de vez en cuando. Mire y huela su camino hacia el rastro de golosinas azucaradas. Una vez que haya hecho a prueba de azúcar sus habitaciones, tendrá una temporada navideña más fácil.
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Actualmente está trabajando en su primer libro, Bebés maravillosos. Puedes seguir Marva en Twitter.
