Terapia de luz
Christina Steinorth, psicoterapeuta con licencia en Santa Bárbara, se especializa en trabajar con trastornos del estado de ánimo como el SAD. “Una de las mejores cosas que puede hacer durante los días oscuros del invierno es tratar de exponerse a 30 minutos de luz solar natural al día”, dice Steinorth. "Si los horarios ocupados hacen que esto sea difícil, entonces considere hablar con su médico sobre la terapia de luz".
La fototerapia o fototerapia es la exposición a luz artificial. "La forma más común de SAD es causada por la falta de exposición a la luz solar", explica Steinorth, "y la fototerapia afecta las áreas del cerebro que influyen en los niveles de melatonina y serotonina".
Simplemente, siéntese cerca de una caja de terapia de luz durante 15 a 30 minutos al día. La caja de luz imita la luz natural del exterior. Los síntomas pueden mejorar en tan solo una semana.
Video: Trate el TAE con fototerapia >>
Otros tratamientos SAD
“Hay muchos tratamientos para el SAD clásico (basado en el invierno) ”, dice el Dr. Bacchus:
- Medicación antidepresiva
- Terapia de conducta cognitiva
- Administración de aire ionizado
- Terapia hormonal de melatonina
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