Sabes que es importante programar "tiempo para mí", pero no siempre tienes el tiempo (o los fondos) para un fin de semana de chicas o un día de spa. En lugar de adoptar un enfoque de todo o nada, comience poco a poco y disfrute de solo 10 minutos para usted.
Desafío: busque 10 minutos extra
¿Por qué? Como cuidadoras que somos, las mujeres a menudo tienen dificultades para ponerse a sí mismas en primer lugar. Detén las excusas y encuentra tiempo para convertirte en una prioridad. Una taza de café, una llamada telefónica con un amigo o un simple paseo son excelentes formas de relajarse y recargar energías, en solo 10 minutos.
Nuestras damas reaccionan:
Bouvier: Puede que no parezca mucho, pero para una madre que trabaja desde casa, es difícil conseguir 10 minutos adicionales. Después de una larga mañana, mi hija finalmente ha dormido la siesta. Miro alrededor de la casa y me doy cuenta de que tengo platos que hay que guardar, ropa que hay que doblar, llamadas telefónicas que devolver y correos electrónicos que responder. Entonces recordé este desafío y decidí que podía esperar. Me tomaré un tiempo para mí
Descubrimientos de Starbucks en la mano y disfrutar de este hermoso día en mi patio trasero, aunque sea solo por 10 minutos.
Danielle: Quería encontrar solo 10 minutos adicionales, pero se convirtieron en 30. Me lo merezco porque trabajo duro para hacer de la # Discapacidad la #NewSexyChic. Hoy, decidí tener un reventón durante la pausa del almuerzo. Fue genial ser mimado a mitad de un día que estaba lleno de serios problemas emocionales por los que estaban pasando mis clientes. Dedicarme unos minutos más me permitió refrescarme y ser un psicólogo aún más eficaz. Además, ahora tengo un cabello genial para el fin de semana.
Roaen: El viernes, cuando terminé una reunión de trabajo en las afueras de la ciudad, decidí tomarme de 10 a 15 minutos adicionales para sentarme y almorzar. En lugar de apresurarme a mi viaje de regreso de más de 2 horas, caminé hasta un deli cercano y almorcé solo. A solas con mis pensamientos, encontré algo de paz, a pesar de la agitada agenda que me esperaba en casa. Disfruté del almuerzo en silencio, contuve el aliento y me sentí más tranquilo en el camino a casa.
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