¡El comensal competitivo de clase mundial Takeru Kobayashi puede devolver la comida como si no fuera asunto de nadie! Aquí hay algunos consejos para ofrecer los deliciosos platos de Acción de Gracias T.K. estilo y alejarse tan poco hinchado como Mila Kunis.
No te prives
Sería difícil encontrar a una persona que no espera con ansias la fiesta asociada con el Día de Acción de Gracias cada año. Si bien no abogamos por tirar una docena de perritos calientes en un abrir y cerrar de ojos como lo haría Kobayashi, tampoco es una buena idea negarse a uno o dos delicias culinarias el Día de Acción de Gracias. Kunis - quien ha sido citado diciendo "Soy un gran entusiasta; ¡Me encanta la comida!" - disfruta lo que come y luego lo equilibra con Pilates varios días a la semana.
Y, si bien podría pensar que Kobayashi se muere de hambre antes de las competencias de comida para crear un amplio apetito, es todo lo contrario. ¡Nunca se salta las comidas antes de una competencia!
El mismo principio debe aplicarse al consumidor promedio de Acción de Gracias: si evita comer de antemano, es mucho más probable que se exceda y se sienta miserable después.
Elige tu (s) veneno (s)
Si te tomas tan en serio la hora de comer de esta festividad como Joey de Amigos - ¿Recuerdas sus pantalones de "Acción de Gracias"? - al menos apunte a sacar el máximo provecho de su proverbial dinero calórico. Trate de tener porciones individuales de los alimentos menos saludables; regrese por unos segundos de tarifa más ligera. La buena noticia es que el principal atractivo de su comida es un buen punto de partida: el pavo es rico en proteínas y bajo en grasas.
Obtenga aún más puntos de salud utilizando caldo bajo en sodio en lugar de mantequilla y sal durante la preparación de sus aves. Opte por las batatas en lugar de las patatas para hornear normales; no solo son más bajas en grasas y carbohidratos que las papas para hornear normales, sino que también son ricas en fibra y están repletas de vitaminas y minerales. Si come pastel, elija fruta o calabaza, ya que estos pasteles generalmente tienen menos calorías que las variedades de chocolate o nueces.
Solo trata de recordar que todo es mejor con moderación... nadie quiere verte en la cocina haciendo el "batido de Kobayashi" (el meneo característico de T.K. para dejar espacio para más comida).
Haz sabrosas sustituciones
No se sienta mal si solo tiene que hacer el puré de papas con salsa de su abuela; ciertamente no será el único que se deleitará con las recetas familiares favoritas. Pero si puede prescindir del lado de la culpa, considere cambiar algunos ingredientes aquí o allá para reducir las calorías y la grasa. En lugar de usar mantequilla en su puré de papas, empaquételos con sabor cortesía de caldo bajo en sodio, hierbas o ajo asado. Corta el aceite en tu cazuela clásica de judías verdes cubriéndolo con almendras tostadas en lugar de cebollas fritas. En salsas, use yogur griego en lugar de crema agria. Y, aunque suena a sacrilegio y estamos bastante seguros de que incluso Mila Kunis pondría los ojos en blanco ante este consejo, puede ahorrar calorías importantes si le quita la piel al pavo.
Caminar hacia fuera
Puede que le guste la comida, pero lo más probable es que Mila Kunis no aterrizara en la cima de donLista de la mujer viva más sexy comiendo sin descuido. Más bien, el aturdidor ucraniano de 5 pies y 3 pulgadas logra un equilibrio entre comer y hacer ejercicio. Entrenador de celebridades Brian Abercrombie, que entrenó a hottie con el cuerpo Gerard Butler por 300, someter a Kunis a un entrenamiento de "P.A.S.E" (potencia, agilidad, fuerza y resistencia) antes de la filmación Amigos con beneficios. Durante este tiempo, aumentó sus entrenamientos regulares de tres a cinco días a la semana.
Si bien es posible que no esté listo para un régimen tan riguroso inmediatamente después de su comida del día del pavo, Los expertos en salud y acondicionamiento físico afirman que incluso una simple caminata hará bien a su cuerpo después de un día de indulgencia.
