Pasas toda tu vida cuidando a tu familia. Es hora de que te cuides. Serás más feliz, estarás más saludable y estarás mejor mamá. Aquí hay seis formas mamás pueden cuidar de sí mismos hoy.
Toma tiempo para ti mismo
Sabemos que suena imposible. La mayoría de las mamás apenas pueden tener cinco minutos para ir al baño solas, y mucho menos una gran cantidad de tiempo solo para ti. Haz lo que puedas para tener un poco de tiempo para ti. Intente hacer que todos duerman la siesta al mismo tiempo para que pueda estar solo, luego haga un viaje solo a la tienda de comestibles. Pídale a su esposo, amigos o familiares que cuiden a los niños por una tarde para que pueda hacer lo que quiera: ir al spa, hacer mandados, ir de compras, leer un libro, tomar una siesta. Solo ese poquito de tiempo para ti mismo es empoderador y refrescante. ¡Darle una oportunidad!
Duerme un poco
¿Cuándo fue la última vez que durmió ocho horas completas? Si eres como la mayoría de las mamás, ha pasado mucho tiempo, pero tienes que intentar encajarlo. Olvídese de la ropa y las tareas del hogar (y del programa de televisión de las 11 en punto), vaya a la cama cuando los niños se vayan a dormir o poco después. Te despertarás sintiéndote renovado y descansado, y todo el día será mejor.
Pedir ayuda
Hoy en día, las mamás se ven atraídas en miles de direcciones diferentes a la vez. Si no hace algo para detenerlo, se romperá. Cuando tenga demasiadas cosas, pida ayuda. Pídale a su esposo que vaya al supermercado o averigüe si la abuela puede llevar a su hija a la clase de baile. Si sus hijos son mayores, pídales que contribuyan y se encarguen de algunas tareas. Eres solo una persona y no hay ninguna razón por la que debas encargarte de todo.
Enorgullécete de tu apariencia
Es fácil dejarse atrapar por sus hijos y olvidarse de sí mismo. Especialmente si eres una ama de casa o una madre que trabaja desde casa, es fácil pasar el día sudando u olvidarse de ducharte. No dejes que eso suceda. Toma una ducha, incluso si eso significa que tienes que llevar a los niños a la habitación contigo. Peina tu cabello, ponte un poco de maquillaje y ponte ese botón en los pantalones. Te sentirás mucho mejor contigo mismo, tendrás más confianza y te encontrarás sonriendo mucho más.
Diviértete un poco
Tenías una vida antes que tus hijos. Ahora son tu vida, pero eso no significa que la anterior deba olvidarse por completo. Haga planes para divertirse y recuperar su antiguo yo, incluso si es solo por la noche. Tener una cita nocturna, ir al cine, ver un espectáculo o un comediante, ir a un concierto, jugar en un patio de recreo, ir a un parque temático o simplemente ir de bar en bar. Trate de recordar lo que hizo en su vida pre-infantil (sabemos que fue hace toda una vida, pero si se esfuerza, lo recordará) y planee hacerlo de nuevo, pronto.
Solo di no
Te bombardean con solicitudes y demandas desde el momento en que te despiertas. ¡No tienes que hacerlo todo! No tenga miedo de rechazar una solicitud, ya sea que provenga de sus hijos, su cónyuge, amigos de la familia, el trabajo o alguien más. Solo puede caber hasta cierto punto en un día y ya tiene suficiente en su plato. No se sienta mal por ello. No solo te da poder decir "no", sino que te sentirás mucho mejor sabiendo que tienes una cosa menos sobre tus hombros.
Más de SheKnows
Jay Leno despide a sus empleados y recibe un recorte salarial
Náufragos supervivientes revelados
Los Soprano pueden reunirse en… ¿Nickelodeon?
