¿Necesitas algo de motivación para ponerte en marcha? Cambie su rutina con un nuevo entrenamiento. Con esta lista, puede probar al menos un nuevo entrenamiento cada mes.
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Clases de barre
Las clases de barra se han disparado en popularidad debido a su capacidad para destruir grasa, tonificar los músculos y recortar centímetros en un tiempo récord. Consulte su gimnasio para las clases de barra o visite purebarre.com para encontrar un estudio en su área.
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Bodyblade
los Bodyblade utiliza vibración e inercia de bajo nivel, lo que significa que cuanto más empuja o tira del dispositivo, más trabajará para neutralizar la fuerza. Además, puedes canalizar tu Katniss Everdeen interior mientras esculpes esos abdominales de acero.
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Campo de entrenamiento
Atten-rehuir! Si bien el campamento de entrenamiento no es para todos, los graduados del campamento de entrenamiento dicen que estos entrenamientos de estilo de entrenamiento por intervalos son inmejorables para la transformación total del cuerpo. Si le gusta la variedad y tiene espíritu de equipo, continúe y preséntese para el servicio.
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Ciclismo indoor
Si nunca has probado el ciclismo indoor, deja que este sea el año en el que vayas a "dar una vuelta". Este entrenamiento incorpora música de alta energía, gran esfuerzo y una habitación llena de gente divirtiéndose mientras se quema mega calorías.
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Carreras temáticas
No estamos seguros de qué provocó el despegue de los 5K temáticos, pero con todas las opciones de este año, nunca más tendrás que volver a correr una carrera aburrida. ¿Como correr en ropa interior? ¿Esquivando zombies? ¿Estar empolvado de color? Hay un 5K para eso. Si está dispuesto a hacer un viaje a Finlandia, puede incluso ponerse su traje de cumpleaños para el Nude Run 10K.
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Entrenamiento de peso corporal
¿Quieres un entrenamiento que no requiera un gimnasio ni ningún equipo? Un entrenamiento de peso corporal desarrolla músculos y quema grasa con movimientos como sentadillas, estocadas, planchas y abdominales. Echa un vistazo a los cinco minutos "44 mejores ejercicios de peso corporal”En YouTube (y maravíllese con la fuerza del tipo musculoso que demuestra los movimientos), o pruebe el siempre popular P90X Programa de entrenamiento en DVD.
