aptitud posparto Es un tema complicado del que hablar, sobre todo porque todavía estamos combatiendo las expectativas (totalmente irreales) de que es posible simplemente "recuperarse" después de dar a luz. Tu cuerpo acaba de traer al mundo a un ser humano completo y necesitará un tiempo de recuperación importante. Además, el cuerpo de cada persona responde de manera diferente, sin mencionar la importante tensión mental y los cambios hormonales que estás experimentando. Por eso amamos lo que Karlie Kloss tenía que decir sobre su viaje de bienestar después del parto, que gira en torno al equilibrio y el amor propio.
“Hace un tiempo tuve una conversación conmigo mismo porque quiero estar en forma pero también tengo más autocompasión, porque mi cuerpo creó la vida”, dijo la supermodelo durante una charla en un evento reciente de Theragun en Ciudad de Nueva York, según Gente. Con eso en mente, parece que Kloss, madre de Levi, de 2 años, y Elijah, de 4 meses, está interesada en encontrar el equilibrio, tanto en su rutina de ejercicios como en su dieta.
"Déjame decirte que vengo de una larga línea de amantes de los carbohidratos", dijo. Gente. Kloss creció en St. Louis y, como niña del Medio Oeste, dijo que “ni siquiera sierra un jugo verde hasta los 20 años”. Hoy en día, el fundador de Kode with Klossy dijo: “Como lo que quiero, pero intento escuchar a mi cuerpo, aunque eso haya cambiado. Simplemente hago lo que puedo para descansar, recuperarme y recargar mi cuerpo”.
En cuanto a sus entrenamientos, Kloss dijo que "todo cambia después de los niños". Para ella, eso significa una rutina de ejercicios que necesariamente se vuelve más eficiente a medida que evoluciona. "Siento que mi filosofía se ha centrado mucho más en la fuerza de manera sostenible", explicó Kloss, quien es famoso corrió el maratón de la ciudad de Nueva York en 2017. Hoy en día le gusta hacer ejercicio con pesas livianas y hacer ejercicios de peso corporal. Con su agitada agenda de viajes, Kloss dijo: "Me gusta hacer cosas que puedo hacer en cualquier lugar".
¿El mayor enfoque físico de Kloss después de tener hijos? Mejorando su postura. “Estando embarazada de nueve meses, descubrí que mi postura cambió. entonces mal”, dijo. "Así que ahora estoy reaprendiendo toda mi anatomía y tratando de arreglarla, enderezar mi espalda".
También hace ejercicio a primera hora de la mañana, es decir, justo después de comprobar sus datos de sueño. "Soy extrañamente competitivo conmigo mismo en cuanto a mi sueño", dijo Kloss.
Algunas cosas, al menos, no cambian. Kloss ha estado elogiando el buen sueño durante años y dijo en 2015 que dormir es "mi indulgencia favorita", según El Correo de Washington. “Me gusta mimarme tomándome un día libre y durmiendo hasta tarde, es lo mejor y más generoso que puedes hacer por ti mismo”, continuó.
Puede que sea un poco más complicado ahora que tiene dos pequeños que cuidar, pero nos alegra saber que Kloss todavía está tomarse un tiempo para ella misma y hacer de la salud una prioridad, ya sea que eso signifique controlar su sueño o ganar peso corporal entrenamientos.
Antes de ir, mira estos videos de yoga para agregarlos a tu práctica en casa:
