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Te presentaremos a Alex y Jon, pero probablemente ya los conozcas de tu FYP. Los TikToks con temas de relación de la pareja los han llevado al estrellato en las redes sociales, ganando 2 millones. Tik Tok seguidores que los aman por su parodias de discusiones de pareja, vídeos sobre cómo es dificil salir cuando llegas a los 30 ("No puedo estar convencido"), y lo divertidos y honestos que son sobre la vida matrimonial. Y cuando llega el momento de desconectarse por el día, la pareja dice que tienen tantos problemas como cualquiera a la hora de apagar las pantallas y durmiendo un poco.
"Es realmente difícil", le dice Alex a SheKnows. Intenta leer antes de acostarse y coloca su teléfono al otro lado de la habitación, lo que la ayuda de dos maneras: la disuade de desplazarse antes de acostarse y, cuando suena la alarma por la mañana, la obliga a levantarse de la cama y cruzar la habitación para apagarla.
“Lo cual me ayuda”, añade Jon, “porque cuando Alex tenía su teléfono en la mesa de noche, simplemente hacía sonar todas las alarmas y yo me despertaba con todas y cada una de ellas. Yo diría: 'Oye, ¿te vas a levantar? ¿Te vas a levantar?’ Y ella simplemente duerme, duerme, duerme”.
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Es una prueba de que volverse bueno dormir como pareja realmente se reduce al trabajo en equipo, especialmente porque no hay dos miembros que tengan exactamente las mismas tendencias o rutinas de sueño. ¿Caso en punto? "Alex no tiene ningún problema [de sueño]", dice Jon. “Soy el problema."
Jon dice que siempre ha tenido el sueño ligero y no ayuda que, según él, "Alex roncar es un problema.”
Esa es una afirmación controvertida, para que conste. "¡Creo que está mintiendo!" dice Álex. "Estoy dormido, así que no sé si ronco".
Lo que no es objeto de debate es el hecho de que Alex definitivamente se queda dormido más rápidamente. "Me quedaré dormida en unos segundos", dice. Y si alguna vez has tenido una pareja que se queda dormida forma Más rápido que tú, sabes la frustración que puede crear.
“Las discusiones generalmente terminaban al día siguiente”, explica Alex. “Si Jon no duerme bien y yo sí, me dirá: 'El perro estaba despierto, tú roncabas, hacía mucho calor'. Están todas estas cosas. Diferentes variables que influyen en que Jon duerma bien por la noche y, si no lo hace, generalmente le siguen, al día siguiente, discusiones. entre nosotros."
Por supuesto, también trabajan juntos, lo que significa que están "juntos las 24 horas del día, los 7 días de la semana", dice Jon. Si quiere evitar estar irritable con su esposa (y ante la cámara), “necesito estar de buen humor, necesito dormir toda la noche”.
Ha probado múltiples estrategias, pero su nueva opción es Unisom, a suplemento para dormir la pareja se está asociando y promoviendo cuando se trata de problemas de sueño en pareja. “Solo lo tomo de vez en cuando, según sea necesario”, explica, “probablemente una o dos veces por semana como máximo, 30 minutos Antes de irme a la cama." El suplemento se considera que no crea hábito, lo que también le ayuda a sentirse bien al usarlo. él. "Nunca quiero tomar algo que siento que lo necesito todas las noches".
Alex también es fanático de usarlo cuando viajan y lidian con el desfase horario, y ambos dicen que están impresionados por la falta de aturdimiento que sienten por la mañana. “Por lo general, me despierto antes que Jon para ir al gimnasio y siempre me sorprende que él se despierte con mi alarma. Duerme bien por la noche, pero yo digo, vaya, todavía está despierto a las 5”.
La pareja también usa ruido blanco (“Definitivamente necesito un ventilador encendido”, dice Jon), mantiene la temperatura fresca en su habitación y evita cenar tarde. "Cada vez que como muy tarde, hago la digestión mientras intento dormir", explica Alex. "Luego tengo acidez de estómago y luego simplemente estoy sudando".
Hablando de noches calurosas, Alex y Jon no dudan en construir una pared con almohadas para evitar que se suden el uno al otro cuando hace calor. "Él creará una división de almohadas entre nosotros", explica Alex. “Mi fuerte”, según Jon.
Ya sea suplementos, ruido blanco o obligarte a dejar tu teléfono al otro lado de la habitación, las soluciones para dormir en pareja tienen que ver con encontrar lo que funciona, dicen. "No creo que haya una manera correcta o incorrecta", dice Alex. "Haz lo que sea necesario para dormir bien por la noche, lo que sea que funcione para ti".
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