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yo creé Terapia para chicas negras en 2014 después de ver “Black Girls Rock!” en APUESTA. La energía de simplemente mirar desde mi sala de estar era palpable. Pensé que sería genial poder crear algo con ese mismo tipo de energía para las mujeres negras relacionado con salud mental. Lo comencé como un lugar donde escribía blogs sobre diferentes temas de salud mental y luego agregué el podcast y el directorio de terapeutas en 2017 como una forma de seguir hablando sobre salud mental y brindar recursos.
Se están logrando avances, pero aún persiste un importante estigma relacionado con salud mental en la comunidad negra. La mayoría de nosotros no hemos crecido en hogares donde nuestros padres o abuelos habían ido a terapia, y existe mucha preocupación al hablar de los trapos sucios de la familia en público. Todavía hay mucha desinformación en torno a la terapia y no hay suficiente información sobre qué es y cómo puede ser útil.
He visto de primera mano lo útil que puede ser. Cuando recibo correos electrónicos o me encuentro con personas que escuchan el podcast o lea el libro y comparta cómo un episodio de podcast les hizo decidir ir a terapia o cómo pudieron tener una conversación con su mamá porque es algo que se mencionó en el podcast o en el libro, ha sido muy gratificante experiencia. Y quiero promover eso a través de mi libro, La hermandad cura: el poder transformador de la curación en comunidad.
A medida que mi carrera ha ido creciendo, ha sido muy importante para mí mantenerme en contacto con mis hermanas amigas que me conocen desde la universidad. Con ellos, siento que puedo ser simplemente Joy. No tengo que apoyarme en estas piezas profesionales ni en otras cosas que la gente pueda esperar de mí. Puedo ser yo mismo y eso ha sido realmente fundamentado y afirmativo para mí.
El libro es tanto una celebración de las relaciones entre las mujeres negras como un desafío para nosotros a apoyarnos más en ellas y hacer un mejor trabajo apoyándonos mutuamente. Quiero que la gente lea el libro y luego discuta cosas en el chat grupal. Quiero que hablen más sobre cómo se muestran en sus círculos hermanos y cómo pueden hacer un mejor trabajo apoyando a las mujeres en sus círculos. También quiero que nos extendamos más gracia y compasión unos a otros. El mundo suele ser tan difícil y tan hostil para las mujeres negras, por lo que es importante que seamos espacios seguros unas para otras.
El siguiente es un extracto de Dra. Joy Harden Bradford'el libro, La hermandad cura: El poder transformador de la curación en comunidad.
Estar abierto a nuevas hermanas amigas en cualquier etapa de nuestras vidas debería ser un objetivo al que todos aspiramos. La verdad es que probablemente no hayas conocido a todas las personas que te amarán, y estar abierto a encontrar nuevas personas que pueden contribuir a las ricas relaciones que quizás ya tengas es un acto amable y amoroso hacia tu propia curación.
Se necesita cierta confianza en uno mismo al salir a buscar nuevos amigos. ¿Confías en tu propia capacidad para evaluar a una persona que entra en tu vida y saber si es o no alguien a quien quieres conocer mejor? Parte de confiar en uno mismo y ganar esa confianza implica saber que no tiene que permanecer en ninguna situación que no se sienta como le gustaría. Al igual que en nuestras relaciones románticas, cada hermana que conoces no es la indicada. No entre en una situación con un extraño y le cuente todos sus asuntos o haga demasiado y demasiado pronto.
Si conoces a una hermana que parece realmente genial, tal vez el primer paso sea intercambiar Instagrammetro manejas. Entonces tal vez permanezca conectado a través de mensajes directos aleatorios de vez en cuando. Quizás la relación permanezca en ese ámbito, eso está bien. O tal vez puedas avanzar hasta la reunión. Comparte un poquito y mira lo que están dispuestos a compartir.
Ser intencional sobre lo que buscas en términos de amistad puede ayudarte a guiar tus primeros pasos en este camino. Buscas más amigas de mamá o amigos con quienes correr? Lo ideal sería empezar a pasar tiempo en lugares donde se congregan estas personas, como una organización en la escuela de su hijo o un grupo de corredores local. Y si bien puede ser útil ser intencional, también quiero que permanezcas abierto a la sorpresa y el deleite de que una hermana entre en tu vida en un paquete que ni siquiera esperabas.
Encontrar comunidad en línea
Honestamente, creo que uno de los mejores lugares para encontrar gente es en línea. Hay literalmente un espacio digital para todo lo que pueda interesarle. Ahora, por supuesto, tengo que empezar contándoles lo que hacemos en el Terapia para el círculo de hermanas de niñas negras. Lo describo como nuestro acogedor rincón de Internet diseñado solo para mujeres negras. Es un gran espacio para estar si buscas un lugar para conectarte con hermanas de todo el mundo. Mantenemos conversaciones sobre todo tipo de cosas, como salud mental, desarrollo personal, cultura pop, cuidado del cabello y viajes. También tenemos eventos semanales diseñados para que las hermanas se relajen, aprendan y jueguen juntas. Nos encantaría que te unieras a nosotros.
Si le gustan las aplicaciones, hay algunas que se han creado para ayudar a las mujeres a conectarse con otras mujeres con intereses similares. Algunas mujeres que conozco han tenido gran éxito con Bumble BFF, y también he oído cosas buenas sobre ¡Ey! VIÑA. Sé que las aplicaciones pueden dar un poco de miedo y no son para todos, pero no te preocupes, hay muchas otras opciones.
Gorjeo y Instagram También pueden ser buenos espacios para encontrar hermanas con intereses similares o eventos que puedan ser de su interés. Comience siguiendo hashtags que probablemente lo lleven a espacios donde se congregan mujeres negras, como #BlackGirlMagic, #CiteBlackWomen, #BlackBookstagram, #BuyFromABlackWoman y #BlackGirlsRun.
Los espacios digitales donde he visto que las mujeres negras tienen más éxito a la hora de encontrar a su gente son Facebook grupos. ¿Te encanta la jardinería? Black Girls Garden tiene una comunidad de hermanas esperando que te unas a ellas. Black Girl Magic: The Peloton Edition es un lugar maravilloso para encontrar hilanderas negras. Para encontrar grupos, escriba un interés en la barra de búsqueda de Facebook y luego filtre por grupos. De manera similar al compromiso en la vida real, al participar en un espacio en línea, es una buena idea liberar la expectativa de poder encontrar a su nuevo mejor amigo.
Encontrar comunidad en persona
Si online no es para ti, ¿qué pasa con la hermana que siempre se sienta a tu lado en yoga? ¿Cómo crees que te iría si le preguntas a la hermana si le gustaría tomar un batido? A veces nuestros nuevos amigos no son tan nuevos en absoluto. Creo que a menudo hay hermanas en nuestras vidas a las que podríamos estar más cerca con sólo un poco de esfuerzo y coraje.
Otra opción es ir a los lugares que te gustan incluso si eso significa ir solo. Haz las cosas que te interesan y existe una alta probabilidad de que conozcas en esos espacios a otras personas con las que tengas al menos una cosa en común. Regístrese para esa clase de fotografía o consiga entradas para el recorrido histórico a pie.
Involucrarse con organizaciones o asistir a eventos que defienden causas que son importantes para nosotros o que atienden intereses que disfrutamos es otra excelente manera de encontrar hermanas con ideas afines. Puede encontrarlos en Eventbrite, usando Instagram o TikTok, o consultando los eventos públicos de colegios y universidades locales.
Conectando con nuevos amigos
Después de que hayas disparado con éxito y tu hermana diga que le encantaría ir a almorzar, quiero que trabajes duro para presentarte al almuerzo como la versión más "tú" posible de ti. Esta es tu oportunidad de presentarte de la manera más auténtica posible con la esperanza de poder conectarte realmente con alguien con una mentalidad similar. Tenga confianza sabiendo que quién es usted, dónde ha estado y qué desea es suficiente.
Ya sea que terminen en tu boda o que nunca vuelvas a encontrarte con ellos, estar abierto a encontrar amistades y conocer gente nueva (el simple hecho de hacerlo) es curativo por sí solo. ¡Lo hiciste! Sabías que podría haber juicio. Sabías que el rechazo era posible y, aun así, lo intentaste de todos modos. Si no pasa del primer almuerzo, sea amable consigo mismo y trate de no desgarrarse.
El proceso de exponernos a conocer gente nueva no siempre es fácil, pero es valiente e importante. He tenido la increíble oportunidad de ser testigo de las muchas formas en que existe la comunidad para las hermanas. Desde reuniones en la ciudad hasta “grupos de mamás”, grupos de iglesias y oportunidades de voluntariado, hasta espacios digitales para mujeres negras a las que les encanta construir muebles o decorar planificadores. Hay literalmente una comunidad de mujeres negras por cada hermana. ¡Encuentra el tuyo!
DeLa hermandad cura: el poder transformador de la curación en comunidad, de Joy Harden Bradford, PhD, publicado por Ballantine Books. Copyright © 2023 por Joy Harden Bradford, PhD.
Joy Harden Bradford, Ph. D., es psicóloga autorizada y presentadora del galardonado podcast de salud mental “Therapy for Black Chicas." Su trabajo se centra en hacer que los temas y el apoyo a la salud mental sean más relevantes y accesibles para las personas de raza negra. mujer.
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