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A medida que se acerca el nuevo año escolar, es natural que tanto los padres como los niños sientan un poco de aprensión. Estamos pasando de un horario de verano más relajado a uno que probablemente comience más temprano en el día y pronto incluirá tarea y extracurriculares. Los niños se están adaptando a un nuevo salón de clases, una nueva ruta de autobús o tal vez incluso una escuela completamente nueva. Como padres que odian ver incómodos a sus hijos, nos preguntamos si hemos hecho lo suficiente para prepararlos, para que su transición al nuevo año académico sea lo más fluida posible.
Nosotros también buscamos esas respuestas, así que recurrimos a un psicólogo clínico. doctora becky Kennedy (mejor conocida simplemente como “Dra. Becky”) por sus consejos sobre cómo preparar a los niños y comenzar con el pie derecho para De vuelta a la escuela
estación. TIEMPO Magazine la aclamó como “la millennial paternidad susurrador”. su pódcast, bueno por dentro, fue catalogado como uno de los mejores podcasts de Apple de 2021. Su guía para padres fue un instante #1 New York Times Mejor vendido. Baste decir que ella sabe un par de cosas (¡o toneladas!), Incluso creó un paquete de regreso a la escuela en su sitio web para ayudar a los padres a navegar a través de este mismo tema. Aquí también nos echa una mano, con sus sabios consejos sobre los mayores problemas a los que se enfrentan las familias a la hora de ir De vuelta a la escuela.Establecer una nueva rutina
“Nombra lo que permanecerá igual y lo que será diferente cuando tu hijo haga la transición de regreso a la escuela”, sugiere la Dra. Becky. “Por ejemplo, podrías decir: ‘Mami te despertará por la mañana y te preparará el desayuno, es lo mismo. Comerás el almuerzo con tus amigos en la escuela, ¡eso es diferente!’. Ayudar a los niños a identificar ‘igual y diferente’ los ayuda a sentirse seguros en la transición”.
El verano se trata de mañanas perezosas y días sin preocupaciones tanto para los niños como para los padres. Pero a medida que se acerca el año escolar, es hora de cambiar de marcha y volver a la rutina. 🍎 🏫 https://t.co/6ZsutJhuMB
— Ella sabe (@EllaSabe) 9 de agosto de 2023
Manejo de la ansiedad por separación
Para los niños más pequeños que pueden dudar un poco en dejar el lado de sus padres, la Dra. Becky aconseja crear una rutina de separación simple: un adiós que pueda repetir todos los días. “Esto permite que un niño pueda contar con algo familiar en el proceso de separación, y eso es enorme para el éxito de la separación.
Manejar la ansiedad general sobre el regreso a clases
La Dra. Becky le dice a SheKnows que hay dos componentes importantes para aliviar los temores de los niños: validación y confianza. En otras palabras, dice: “Valida los sentimientos de tus hijos y nombra tu confianza en ellos. La mayoría de nosotros hacemos un componente sin el otro, y esta es una estrategia incompleta que deja a los niños frustrados”.
Un ejemplo de validación sin confianza: “¡Lo sé, el regreso a clases es difícil! Es muy dificil."
Un ejemplo de confianza sin validación: “Lo vas a averiguar, lo sé”.
Para ayudar a los niños a desarrollar resiliencia, explica, necesitamos un combinación de esas dos cosas: "La vuelta a la escuela es difícil, y sé que lo vas a resolver".
El mejor consejo de la Dra. Becky para padres
Le preguntamos a la Dra. Becky cuál es el consejo más importante que les daría a los padres sobre cómo manejar la temporada de regreso a la escuela o, en realidad, cualquier temporada.
“Vuelvo a mi mantra de crianza definitivo: 'Esto se siente difícil porque es difícil'”, nos dice. Si usted es como la mayoría de los padres, su primer instinto cuando las cosas se ponen difíciles es culparse a sí mismo. Es esa vocecita persistente y culpable que todos los padres conocen y que dice: "¿Por qué soy tan mal padre?" o "¿Qué me pasa?"
“La autoculpa nos congela, nos sume en espiral a la ansiedad y se interpone en nuestra forma de ver lo que necesitamos, y lo que necesita nuestro hijo”, dice la Dra. Becky. “El mantra, 'Esto se siente difícil porque es difícil' o incluso 'Esto se siente difícil porque es difícil... no porque Estoy haciendo algo mal’ nos ayuda a validar la lucha que tenemos por delante sin añadir esa capa de culparse a sí mismo Esto es todo."
Pasar del verano al otoño, y todo lo que trae consigo, puede significar muchos cambios y muchas preocupaciones que los acompañan. Pero, afortunadamente, podemos aliviar la ansiedad e infundir confianza con solo unos pocos ajustes en la forma en que hablamos con nuestros hijos... ¡y con nosotros mismos!
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