Conducir con sueño es responsable de miles de accidentes automovilísticos cada año. Infórmate y no seas parte de esa estadística.
Mi historia
Cuando tenía dieciocho años, mi mejor amigo y yo hicimos el "viaje en automóvil por Estados Unidos" obligatorio después de la escuela secundaria. Fue Thelma y Luisa sin la policía, sin las armas y sin los muchachos. Fue divertido, excepto que no dormimos mucho. La mitad del tiempo estábamos tan cansados que conducíamos con las ventanillas bajadas y soplando aire frío sobre nosotros, la radio a todo volumen, cantando junto a la música a todo pulmón, bebiendo refrescos de cola y de vez en cuando tomando No-Doz... todo solo para seguir despierto. Tuvimos mucha suerte de haber vivido nuestra fase de “somos inmortales”, especialmente considerando cómo terminó el viaje: en un hospital en la zona rural de Arizona.
Aproximadamente a las 3 a.m. en literalmente el último tramo de nuestro seis mil milla de viaje (en menos de tres semanas), se nos acabó la suerte. Estaba profundamente dormido en el asiento del pasajero y mi amigo vio un ciervo o, exhausto,
pensamiento ella lo hizo, y se desvió. Sus reflejos cansados no estaban a la altura, perdió el control y empezamos a dar vueltas. Me desperté y miré por el parabrisas delantero mientras dábamos vueltas, aparentemente muy lentamente, una y otra y otra vez. Lo siguiente que supe fue que estaba mirando con incredulidad la sangre que cubría mis manos mientras le gritaba que saliera del auto. Afortunadamente, llevábamos puestos los cinturones de seguridad, por lo que solo sufrimos heridas leves, y nadie más resultó herido.Un caso clásico
Mi amigo y yo no lo sabíamos en ese momento, pero el nuestro era un ejemplo clásico y se encontraba justo en el medio de las estadísticas de accidentes relacionados con el sueño. Esas estadísticas muestran que es probable que un accidente causado por conductores soñolientos sea grave y ocurra tarde en la noche, temprano en la mañana o en la mañana. a media tarde cuando el conductor, que a menudo está solo, se encuentra en una carretera de alta velocidad (como una autopista o autopista) cuando su automóvil individual sale del calzada. La mayoría de las veces, el conductor no intenta evitar un choque... probablemente porque no se da cuenta hasta que es demasiado tarde. Los conductores más jóvenes, hasta los 29 años (especialmente los hombres), corren mayor riesgo.
Miles de choques cada año son causados por conductores somnolientos, y usted se está arriesgando si no ha dormido bien. Las madres se atrasan en el descanso por muchas razones. ¿Qué nos mantiene despiertos? Todo, desde el deseo de "hacerlo todo" para compensar las ausencias del trabajo relacionadas con la familia, hasta la necesidad de "tiempo para mí" que debe llegar temprano en la mañana o tarde en la noche. Luego está el simple hecho de que los niños a menudo no duermen profundamente y se despiertan a nosotros levantarse cuando no pueden dormir.
Otros factores de riesgo incluyen el uso de medicamentos sedantes (antihistamínicos, algunos antidepresivos recetados e hipnóticos ansiolíticos) o el consumo de alcohol, trastornos del sueño (sueño apnea, narcolepsia) y también sus propios patrones de conducción: si conduce mucho o durante largos períodos de tiempo, conducción nocturna (entre las 12 y las 6 de la mañana especialmente) y a media tarde horas. Los investigadores dicen que estos factores tienen efectos acumulativos: en combinación, aumentan sustancialmente su riesgo de accidente... eso significa que si está cansado ya, ni siquiera tomes un trago, porque te hará sentir más somnoliento (incluso si el efecto de la bebida se ha disipado para cuando sea el momento de ir). Lo mismo ocurre con el Sudafed y otros medicamentos similares.
Toma una siesta o toma un taxi
Recuerda que el problema no es solo que los conductores se duerman al volante, también es que la somnolencia puede dificultar tu conducción. muchas de las mismas formas en que lo hace el alcohol: tendrá un tiempo de reacción más lento (no puede detenerse tan rápido para evitar un choque, incluso un mayor riesgo cuando está viajando a altas velocidades), no presta tanta atención a su entorno, y el procesamiento de esa información lleva más tiempo y es menos preciso. En cierto sentido, estás conduciendo a ciegas.
La solución es, en teoría, simple: asegúrese de dormir lo suficiente y no conduzca cuando esté cansado. Pero con todas las exigencias en la vida de una madre, no siempre es tan fácil. Tiene que depender de usted pensar dos veces antes de que usted u otro conductor somnoliento se deslice detrás del volante. Tome una siesta o tome un taxi: usted son vale la pena.
