El ambiente que disfrutó su bebé durante nueve largos meses en el útero no fue de absoluta tranquilidad. Había una sinfonía constante de sonido: los latidos de su corazón y los fluidos que entraban y salían de la placenta. ¿Recuerda esos sonidos de cuando escuchaba los latidos del corazón de su bebé con el estetoscopio Doppler? Las investigaciones indican que los sonidos de "ruido blanco" o la música suave para dormir ayudan a muchos bebés a relajarse y dormirse más fácilmente. Sin duda, esto se debe a que estos sonidos crean un entorno más familiar para su bebé que una habitación muy tranquila.
Música
Muchas personas disfrutan encontrando música relajante como el sonido del sueño de su bebé. Si lo hace, elija cuidadosamente la música para dormir. Cierta música, incluido el jazz y mucha música clásica, es demasiado compleja y estimulante. Para que la música sea relajante para su bebé, elija música simple, repetitiva y predecible, como las canciones de cuna tradicionales. Las cintas creadas especialmente para poner a los bebés a dormir son excelentes opciones. Elija algo que también disfrutará escuchando noche tras noche. El uso de un reproductor de cintas con una función de repetición automática es útil para mantener la música todo el tiempo que la necesite.
Hay cintas de “sonidos de la naturaleza” ampliamente disponibles y muy bonitas que también funcionan muy bien, así como esos pequeños dispositivos y relojes que generan sonido o ruido blanco que puede haber visto en las tiendas. Los sonidos en estos (gotas de lluvia, un arroyo burbujeante o agua corriente) a menudo son similares a los sonidos que su bebé escuchó en el útero. Un reloj que hace tictac o una pecera burbujeante también son opciones maravillosas de ruido blanco. “Salí hoy y compré un pequeño acuario y el zumbido parece relajar a Chloe y ayudarla a dormir. Sin embargo, no compré ningún pescado. ¿Quién tiene tiempo para cuidar de los peces cuando estás medio dormido todo el día? dice Tanya, madre de Chloe, de 13 meses.
Puede encontrar algunas cintas y CD adecuados hechos especialmente para bebés o aquellos hechos para que los adultos los escuchen cuando quieran relajarse. Elijas lo que elijas, escúchalo primero y pregúntate: ¿Esto me relaja? ¿Me daría sueño si lo escuchara en la cama?
Ruido de enmascaramiento
Si debe acostar a su bebé en una casa ruidosa y activa llena de gente, mantenga la cinta en funcionamiento (auto rebobinar) ayudará a enmascarar los ruidos que despiertan al bebé, como el ruido de los platos, la gente hablando, las risas de los hermanos, la televisión, los perros ladrando, etc Esto también puede ayudar a su bebé a hacer la transición de una casa ruidosa durante el día a la que se ha acostumbrado subconscientemente a una de absoluta tranquilidad durante la noche.
Una vez que su bebé esté familiarizado con su sonido relajante o música, puede usarlos para ayudarlo a volver a dormirse cuando se despierte en medio de la noche. Simplemente cálmelo tocando la música (en voz muy baja) durante el tiempo de calma y sueño. Si se despierta y llora, repita este proceso.
Si su bebé se acostumbra a sus sonidos para dormir, puede aprovechar esto y llevar la cinta con usted si estará fuera de casa para la siesta o la hora de acostarse. La familiaridad de estos sonidos ayudará a su bebé a dormir en un entorno desconocido.
Con el tiempo, su bebé dependerá cada vez menos de esta técnica para conciliar el sueño y permanecer dormido. No sienta que debe apresurar el proceso; no hay nada malo en que su bebé se duerma con estos suaves sonidos. Cuando esté listo para quitarle estos, puede ayudar en este proceso reduciendo el volumen en una pequeña cantidad todas las noches hasta que finalmente no encienda la música o los sonidos en absoluto.
Los bebés disfrutan de estos sonidos pacíficos, y son solo una pieza más en el rompecabezas que te ayuda a ayudar a tu bebé a dormir, suavemente, sin llorar en absoluto.
