Justo en el momento en que empiezas a acostumbrarte a todo este asunto de la maternidad y te estás acostumbrando a una rutina, es hora de volver al trabajo oa la escuela. Estos son algunos consejos que le ayudarán a adaptarse. (Lea la primera parte de este artículo aquí.)
lugares para bombear
Dado el hecho de que, en muchos casos, estamos a años luz de un ambiente de trabajo uniforme y favorable a la lactancia materna en los EE. UU., aquí hay algunas sugerencias sobre lugares para bombear: salón, vestuario, sala de conferencias u oficina sin usar, su automóvil (sí, esa es una de las razones por las que Medela fabrica adaptadores para encendedores de vehículos) o un baño. Por asqueroso que suene, para muchas madres extraer leche en el baño es la única opción que tienen. Asegúrese de tener agua caliente disponible para limpiar las piezas de la bomba y traiga su propio jabón. Incluso puede traer su propio lavabo de casa si no se siente cómodo con la limpieza de los fregaderos.
Trate de encontrar un espacio cómodo con un enchufe eléctrico. Si absolutamente no tiene un lugar para enchufar su bomba, puede usar una pequeña bomba de batería (que es menos efectiva que Pump In Style o Lactina) o puede alquilar o comprar un PowerPack. Medela ofrece esta opción que le permite utilizar Pump In Style o Lactina con batería, y también contiene un adaptador para encendedor de vehículos para bombear en el automóvil.
Antes de regresar al trabajo, es posible que desee analizar sus opciones con su empleador. Si es posible, intente regresar a tiempo parcial, aunque solo sea por una semana más o menos. También puede intentar regresar al trabajo un viernes en lugar de un lunes para que tenga el fin de semana para recuperarse de su primer día de regreso. Si bien todos los empleadores deben apoyar sus esfuerzos para continuar amamantando, ocasionalmente puede encontrar un jefe o supervisor que no solo no es de apoyo, sino que en realidad puede ser hostil cuando intenta bombear en trabajar. En situaciones como esta, puede ser útil enviar una copia de la siguiente carta:
A quien le interese:
Jane Doe, la madre de un bebé amamantado de seis semanas, volverá a trabajar a tiempo completo el 11 de marzo de 2001.Mientras amamanta a un bebé de esta edad, es importante que la madre vacíe sus senos a intervalos regulares (idealmente cada dos o tres horas) para mantener su suministro de leche y prevenir complicaciones médicas como conductos obstruidos y mastitis infección).
Mi recomendación es que a Jane se le permitan varios descansos de quince minutos cada día, además de su descanso habitual para el almuerzo, a fin de extraerse la leche con un extractor de leche eléctrico.
Espero que esté dispuesto a trabajar con ella en este asunto, ya que la leche regular expresión durante períodos prolongados de separación madre-bebé es en el mejor interés de la madre y niño
No dude en ponerse en contacto conmigo con cualquier pregunta que pueda tener.
Atentamente,
Anne Smith, IBCLC (Consultora de lactancia certificada por la Junta Internacional)
fugas
Las fugas en el trabajo son mucho más preocupantes que las fugas en casa. Empaparse la camisa puede ser un inconveniente mientras está en el supermercado o visitando a un amigo, pero cuando está haciendo una presentación importante frente a su jefe y una sala llena de clientes, puede ser desastroso.
Es por eso que ofrezco el BLIS (Breastmilk Leakage Inhibitor System) Este producto puede ser un salvavidas para las mamás que gotean mucho y tienen que estar separadas de su bebé por largos períodos de tiempo.
Aquí hay algunos otros consejos para lidiar con las fugas:
- Si siente que le baja la leche, cruce los brazos sobre el pecho y aplique presión durante unos 10 segundos más o menos. Nadie más que otra madre lactante sabrá lo que realmente está haciendo.
- Elija estampados de colores brillantes u oscuros. Evita los colores blanco y pastel. Muestran más fugas. Las telas de algodón y sintéticas muestran menos fugas que las sedas, el lino y las telas pegajosas.
- Usa una chaqueta suelta o un blazer para poner sobre tu blusa.
- Mantenga la ropa suelta y cómoda. Es posible que descubra que su ropa antes del embarazo ya no le queda bien, así que invierta en algunos conjuntos de usos múltiples que le queden holgados. Elige conjuntos que se abrochen al frente o conjuntos de dos piezas que puedas levantar fácilmente.
- Mantenga una blusa de repuesto en el trabajo (una en un color neutral que se pueda usar con la mayoría de los atuendos).
- Esto puede parecer obvio, pero elige ropa que sea lavable y que no requiera planchado. Tu vida es lo suficientemente complicada en este momento sin agregar planchar a tu lista de cosas por hacer.
Continuar amamantando después de regresar al trabajo oa la escuela es un verdadero trabajo de amor, pero vale la pena el esfuerzo. No, no es fácil y requiere mucho compromiso y trabajo por tu parte. Solo usted puede proporcionar la mejor alimentación posible a su bebé, y no hay duda de los beneficios fisiológicos (inmunidad, menos enfermedades, menos tiempo perdido del trabajo/escuela), los beneficios financieros (ahorros de costos asociados con menos visitas al médico y no comprar fórmula, que puede costar en cualquier lugar entre $100 y $200 por mes, según el tipo) y los beneficios psicológicos (la cercanía, el vínculo y el cuidado piel con piel) que solo usted puede proporcionar.
